Cere-ti viata inapoi…

Please select a featured image for your post

…sau cum sa ai mai mult timp pentru tine, in conditiile in care societatea in care traim abia ne mai lasa timp sa respiram. Nu apuci sa te trezesti bine dimineata si fugi la job, iesi de la job si dupa un ambuteiaj in trafic ajungi cu greu la cumparaturi la supermarket si intr-un final cazi prabusit in pat. Adormi doar pentru a o lua de la capat a doua zi si a merge iar la job, iar la cumparaturi, iar acasa. Cum poti sa iti ceti viata inapoi? Mai renunta la tehnologie. Ai sa razi si ai sa te gandesti ca iti propunem sa te intorci la viata din jungla. Nu chiar, dar nici prea departe nu esti. Telefonul mobil a ajuns sa iti stea lipit de ureche, pe net stai de nevoie sau pentru a pierde vremea, la televizor spui ca te uiti la stiri dar de fapt il lasi aprins cu orele si il privesti hipnotizata, timp in care ai putea sa faci total altceva, pentru tine. Ia incearca sa stai un weekend cu telefonul mobil inchis, cu calculatorul si televizorul la fel. Nu renunta insa la mp3 player, asculta o muzica relaxanta, fa o baie lunga, iesi la plimbare fara riscul de a-ti suna telefonul de 5 ori in 20 de minute. Ai sa fi suprinsa sa vezi ca se poate trai foarte bine cu mai putine gadgeturi si cu mai mult timp pentru tine.
Citeste si:  Cu copilul la psihoterapeut: cine este pacientul?
Fa-ti mai mult timp pentru tine! Ai sa spui ca nu ai cum, pentru ca si asa iua de abia iti ajunge ca sa faci tot ce ai de facut.
Trezeste-te cu o ora mai devreme dimineata. Chiar daca suna cam nasol pentru ca si asa dormi putin, gandeste-te ca ora in plus iti va permite sa sorbi in linistea cafeaua de dimineata, sa faci un dus lung si sa te machiezi ca la carte. Te vei simti mult mai inviorata decat daca te trezesti cu o ora mai tarziu si le faci toate pe fuga. O data ajunsa la job, nu spune nimeni ca trebuie sa te ingropi in munca. Petrece-ti pauza de pranz de una singura, iesi la plimbare, auto-invita-te la un ceai si petrece putin timp tu cu tine. Cu colegii te vezi in tot restul zilei, deci nu vei pierde mai nimic daca mai schimbi mediul si iei pranzul in afara firmei.
Citeste si:  Cum isi petrece copilul tau timpul liber?
NU cu toata increderea. Chiar daca de mica ai fost invatata sa fii amabila si sa nu le refuzi celor din jur doleantele, pentru ca tu esti bine crescuta si rabdarea ta nu are limite, e timpul sa inveti sa spui nu. Cu cat accepti mai multe sarcini de la cei din jur, cu atat ei iti vor cere mai mult, pe principiul ca tu nu ii refuzi niciodata. Chiar daca e dureros, sa stii ca oameni, chiar si cei dragi noua, au tendinta de a specula faptul ca nu esti in stare sa ii refuzi si iti vor pune in carca din ce in ce mai mult sarcini. Nu te lasa impresioanata chiar daca se supara atunci cand spui NU, important este sa inteleaga ca se poate si asa si sa te mai scuteasca de atatea cerinte.
Citeste si:  Dispozitivele intrauterine pot fi folosite in tratarea cancerului de endometru
Nu te jena sa ceri ajutor! Primul pas spre rezolvarea unei probleme este sa accepti ca exista o problema, pentru ca doar atuni poti lupta constient pentru a o rezolva. Atunci cand te simti coplesita de tot ceea ce te inconjoara, cere ajutorul familiei, al iubitului, al colegilor, in functie de naura problemei si de cei care te pot ajuta. Nu e o rusine sa nu mai poti, nu e o rusine sa ceri ajutor si nu esti deloc mai slaba sau mai putin descurcareata daca recunosti ca nu le poti face tu chiar pe toate si ca e timpul sa iei o pauza. Un alt aspect foarte important este sa iti cunosti bine limitele si sa nu fortezi nota. Odihneste-te atunci cand esti epuizata, nu iti lua indatoriri noi cand simti ca nu mai faci fata, altfel ei toate sansele sa clachezi.


Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.