Cum sa mentinem o igiena orala corecta?

Vizita la medicul stomatolog este deosebit de importanta atat pentru a trata eventualele probleme ale dintilor si gingiilor, cat si pentru a va indica zonele sensibile care necesita o ingrijire orala speciala. Insa igiena orala presupune o serie de tehnici de ingrijire care se practica zilnic. Iata cateva dintre tehnicile corecte de igiena orala.

Inainte de a afla cum ne putem asigura o igiena orala corecta, este important sa recunoastem principalele semne ale acesteia: dinti curati, respiratie proaspata si gingii sanatoase, care nu sangereaza si au o culoare naturala roz. Orice afectiuni a dintilor si gingiilor va interfera cu activitatile noastre cotidiene, precum mancatul sau vorbitul, de aceea preventia este principala arma de care dispunem pentru a contracare evolutia acestor probleme de sanatate.
Pentru o buna sanatate orala este indicat sa ne spalam pe dinti de doua ori pe zi. Fiecare sedinta de periaj al dintilor trebuie sa dureze cel putin doua minute. Majoritatea adultilor nu reusesc insa sa se perieze un timp corespunzator, astfel incat, daca va incadrati in aceasta categorie, v-ar putea fi de ajutor un cronometru, pe care sa-l porniti atunci cand incepeti periajul. Dupa un timp, veti putea renunta la acest instrument, odata ce va veti obisnui cu durata recomandata a periajului.
Periajul corect al dintilor se realizeaza cu miscari delicate, dar rapide, acordand o atentie speciala liniei gingiilor, zonelor mai putin accesibile si distantei dintre dinti. Inclinati periuta de dinti la un unghi de 45 de grade fata de linia gingiilor si efectuati periajul doar pe verticala, de sus in jos.
Un periaj corect incepe cu suprafata exterioara a dintilor superiori, apoi cea a dintilor inferiori. Dupa ce ati periat suprafata exterioara, continuati cu perierea suprafetelor interioare, din nou, mai intai dintii superiori, apoi cei inferiori. Apoi concentrati-va asupra suprafetelor cu care mestecati, periindu-le cu miscari circulare. Pentru o respiratie proaspata, nu uitati sa periati si limba.

Citeste si:  Pe 15 mai, Forever Living Products va invita la Crosul "Fii sanatos cu aloe vera"

Cum alegeti periuta de dinti? Majoritatea profesionistilor in sanatate orala recomanda o periuta de dinti cu perii moi, atat pentru indepartarea placii dentare, cat si pentru eliminarea resturilor de mancare dintre dinti. De asemenea, este indicat sa optati pentru o periuta cu „capul” mic, deoarece aceasta poate patrunde in zonele greu accesibile. Periutele de dinti electrice pot constitui o optiune pentru persoanele cu o dexteritate scazuta sau care intampina de obicei dificultati la periaj.
Periuta de dinti trebuie inlocuita la fiecare trei luni sau chiar mai devreme, daca incepe sa prezinte semne de uzura. De asemenea, este indicat sa inlocuiti periuta de dinti dupa ce ati fost racit/a, deoarece bacteriile se pot „refugia” intre perii acesteia, prezentand risc de reimbolnavire.
Cum alegem pasta de dinti? Este indicat ca pentru o buna igiena orala sa folositi o pasta de dinti adecvata particularitatilor dumneavoastra dentare sau eventualelor afectiuni gingivale de care puteti suferi. Dat fiind ca oferta de paste de dinti este foarte vasta, aceasta decizie ar trebui luata impreuna cu medicul stomatolog, care va poate indruma catre un produs ce are deopotriva proprietati medicinale si cosmetice.
In cazul copiilor, care se dau in vant dupa pastele de dinti aromate, este foarte important sa va asigurati ca inteleg faptul ca pasta de dinti nu este un aliment si nu trebuie inghitita. Pana cand copilul se obisnuieste cu pasta de dinti, este recomandat sa monitorizati atent periajul acestuia. De asemenea, puneti pe periuta o cantitate de pasta de dinti echivalenta unui bob de mazare. Astfel, riscul ca cel mic sau cea mica sa ingereze pasta de dinti este mai redus.
Apele de gura sunt un alt produs care contribuie la sanatatea dintilor nostri si la o respiratie proaspata. Trebuie sa faceti insa dintinctia intre apele de gura aromatizate si cele cu continut de fluor, cele din urma avand proprietatea de a curata dintii, spre deosebire de primele care nu fac decat sa improspateze respiratia.
Apele de gura nu sunt recomandate copiilor sub sase ani, deoarece contin alcool si pot fi inghitite cu usurinta de catre copil. In cazul copiilor mai mari, este indicat sa verificati inainte daca pot sa-si clateasca gura, fara a inghiti lichidul. Incercati mai intai cu aceeasi cantitate de apa, cerandu-i copilului sa-si clateasca gura, iar apoi sa scuipe apa. Repetati procedeul de cateva ori, pentru a va asigura ca apa de gura va fi corect folosita de catre copilul dumneavoastra.
Pentru o igiena dentara corecta, pe langa periajul zinic si folosirea apei de gura, este indicat sa apelati si la ata dentara, care ajuta la indepartarea resturilor de mancare dintre dinti. Aceasta trebuie insa folosita corect, pentru a evita ranirea gingiilor.

Citeste si:  Visatul cu ochii deschisi: o necesitate pentru imbunatatirea memoriei

Rupeti circa 30 cm de ata dentara, si infasurati capetele pe degetele mijlocii de la fiecare mana, lasand liberi aproximativ 5 cm de ata, cu care curatati efectiv dantura. Tinand ferm ata dentara intre degetul mare si aratator, introduceti-o in spatiul dintre dinti si miscati usor in sus si in jos. Nu fortati ata dentara, intre dintii prea apropiati si nu folositi miscari brutale, pentru a nu leza tesutul gingival. Pentru fiecare dinte folositi o portiune curata din ata dentara.
Cum alegem ata dentara corespunzatoare? Exista doua tipuri de ata dentara, cea din nailon (sau multifilament) si din poli-tetra-fluoro-etilena (PTFE – cea monofilament). Ata dentara din nailon, ceruita sau neceruita, este compusa din mai multe fire de nailon, motiv pentru care se poate rupe in bucati, in special atunci cand distanta dintre dinti este foarte mica. Desi mai scumpa, ata dentara din PTFE este mult mai rezistenta si poate fi folosita cu succes si in spatii inguste. Indiferent insa de materialul din care este confectionata, ata dentara este ideala pentru indepartarea placii si resturilor de alimente.
Tot pentru a va asigura o igiena orala corecta, este indicat sa consumati o dieta echilibrata si sa incercati sa limitati gustarile servite intre mese. Fiind indicat sa va spalati pe dinti dupa fiecare masa, va puteti afla in situatia de a servi o gustare si a nu avea la indemana periuta de dinti, lasand resturile de alimente sa fermenteze pana la urmatorul periaj.
Suplimentele alimentare de fluor sunt indicate pentru a garanta sanatatea dintilor. Acestea sunt recomandate in special copiilor pana in 12 ani care locuiesc in zone fara surse naturale de fluor. Consultati medicul de familie si medicul stomatolog pentru a va indica cele mai potrivite produse in acest sens.

Citeste si:  Copiii inteligenti au tendinta de a deveni vegetarieni la maturitate

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.