Cura de slabire la copii

Daca bunicii nostrii considerau ca un copil frumos este un copil grasut, astazi stim ca un copil grasut are toate sansele sa ajunga un adult obez, cu multe probleme de sanatate printre care diabet, hipertensiune, boli hepatice. Ca sa nu mai vorbim de implicatiile sociale si psihologice pe care le pot avea chiar si numai cateva kilograme in plus la varsta adolescentei si a primei tinereti. Daca vrei sa-ti protejezi copilul de asemenea pericole, trebuie sa incepi „tratamentul” inca de pe acum, pentru ca anumite comportamente sunt deprinse in copilarie, iar ca adult iti vine greu sa faci o schimbare importanta. Cu cat mai devreme, cu atat mai bine,

Cum poate un copil sa devina obez? Motivele ar fi aceleasi ca si in cazul adultilor. Mostenirea genetica, alimentatia deficitara, sedentarismul, dependenta de mancare, toti acestia sunt factori care duc la acumularea de tesut adipos inca din copilarie.

Alimentatia sanatoasa

Nu uita niciodata ca cel mic trebuie sa slabeasca pentru a fi sanatos, nu pentru a fi mai frumos. E o varsta la care conteaza sanatatea si dezvoltarea normala inainte de toate. De aceea, copilul nu trebuie supus unei diete prorpiu-zise. La o varsta frageda, el nu intelege de ce nu are voie sa manance ce isi doreste, iar de aici se nasc frustrari greu de depasit. Scopul tau nu este ca cel mic sa slabeasca, ci ca el sa-si mentina greutatea si sa nu mai ia alte kilograme in plus. Pe masura ce creste in inaltime, depozitele de grasime se vor redistribui si silueta va fi una normala.

Cura de slabire severa sau aportul caloric foarte scazut compromit cresterea normala, caci un copil aflat in plin proces de crestere are nevoie de un anumit numar de calorii si de toti nutrientii din alimente. Nu incerca sa elimini complet o anumita grupa de alimente, caci nu vei face decat sa-i creezi carente care impiedica dezvoltarea fizica si intelectuala. De asemenea, o dieta restrictiva incurajeaza supraalimentarea din motive emotionale. Nu vei fi mereu langa copilul tau ca sa-i poti controla alimentatia, iar el va profita de lipsa ta cu orice ocazie, atata timp cat acasa este fortat sa tina o dieta frustranta. Fa schimbari treptat, treptat, pana cand vei ajunge la o alimentatie sanatoasa. Nu ii lua de tot dulciurile, ci inlocuieste-le cu unele sanatoase facute in casa sau cu fructe dulci.

Cura de slabire se impune atunci cand copilul sufera de obezitate avansata, iar sanatatea ii este pusa in pericol. Chiar si asa, stabilirea unei diete se face de catre medicul nutritionist care va avea grija sa nu lipseasca nicio substanta importanta din alimentatia celui mic.

Miscarea

Ca adult poti sa iti impui un anumit program de exercitii fizice, chiar daca nu iti face placere. Despre un copil nu se poate spune acelasi lucru. De aceea, trebuie sa-l implici in activitati care il atrag: drumetii, plimbari, gradinarit, iesiri la strand, batai cu bulgari, ski. Practic functioneaza orice lucru care il poate lua din fata calculatorului sau a televizorului, dar este importanta varietatea. Stii cat de repede se plictisesc cei mici.

Puterea exemplului

Schimbarile nu trebuie sa fie doar pentru copil, ci pentru intreaga familie. Nu poti sa-i pui in fata un cartof fiert cand toata lumea mananca pizza si nici nu este recomandat sa faci asta. Exemplul parintilor este extrem de important pentru un copil. Arata-i ca mananci sanatos si va deprinde aceleasi obiceiuri. Arata-i ca faci sport cu placere si va vrea sa te insoteasca.

Daca schimbarile facute nu dau rezultat, este cazul sa apelezi la medic. Exista o serie de afectiuni care pot provoca supraponderabilitatea si care necesita tratament medicamentos.