fbpx

Dieta de trei zile pentru slabire rapida

Desi este o dieta de scurta durata si care presupune un numar redus de calorii, dieta de trei zile a rezistat de-a lungul timpului, a devenit tot mai populara si se pare ca da si rezultate. Chiar daca nu este un regim sanatos, poate fi urmata la nevoie, de exemplu atunci cand te pregatesti de vacanta si vrei sa arati cat mai bine in costumul de baie. Partea proasta este ca probabil vei acumula la loc kilogramele pierdute, dar cel putin obtii rezultatele dorite intr-un timp foarte scurt.
Dieta de trei zile este pur si simplu un regim sarac in calorii. Nu este nicio minune, nicio reactie chimica spectaculoasa. Slabesti pentru ca scade brusc numarul de calorii consumate. Iar daca mai faci si ceva miscare, cu atat mai bine.

Citeste si:  Algocalmin, cel mai de incredere medicament, in opinia romanilor

Planul dietei

Ziua 1

Micul dejun

&nbsp&nbsp• Ceai, cafea sau apa
&nbsp&nbsp• O jumatate de grepfruit sau sucul de la o jumatate de grepfruit
&nbsp&nbsp• O felie de paine prajita

Pranz

&nbsp&nbsp• Jumatate de ceasca de ton
&nbsp&nbsp• O felie de paine prajita
&nbsp&nbsp• Cafea, ceai sau apa

Cina

&nbsp&nbsp• 100 grame carne slaba, de orice fel
&nbsp&nbsp• O ceasca mazare
&nbsp&nbsp• O ceasca de morcovi
&nbsp&nbsp• Un mar de marime medie
&nbsp&nbsp• O ceasca de inghetata

Ziua 2

Mic dejun

&nbsp&nbsp• Apa, cafea sau ceai
&nbsp&nbsp• Un ou
&nbsp&nbsp• O felie de paine prajita
&nbsp&nbsp• O banana

Pranz

&nbsp&nbsp• O ceasca de ton
&nbsp&nbsp• 5 biscuiti sarati
&nbsp&nbsp• Cafea, apa sau ceai

Citeste si:  Lipsa de calciu

Cina

&nbsp&nbsp• 2 crenvursti
&nbsp&nbsp• Jumatate de cana de morcovi
&nbsp&nbsp• O banana
&nbsp&nbsp• O ceasca cu broccoli sau varza
&nbsp&nbsp• Jumatate de cesca cu inghetata
&nbsp&nbsp• Ceai, cafea sau apa

Ziua 3

Mic dejun

&nbsp&nbsp• Ceai, cafea sau apa
&nbsp&nbsp• 5 biscuiti sarati
&nbsp&nbsp• 30 de grame branza fara sare
&nbsp&nbsp• Un mar

Pranz

&nbsp&nbsp• Un ou fiert tare
&nbsp&nbsp• O felie de paine prajita
&nbsp&nbsp• Ceai, cafea sau apa

Cina

&nbsp&nbsp• O ceasca de ton
&nbsp&nbsp• O ceasca de morcovi
&nbsp&nbsp• O ceasca de conopida
&nbsp&nbsp• O ceasca de pepene
&nbsp&nbsp• Jumatate de ceasca inghetata
&nbsp&nbsp• Cafea, ceai sau apa

Condimentele permise sunt:

&nbsp&nbsp• Sucul de lamaie
&nbsp&nbsp• Sare (foarte putina) sau piper
&nbsp&nbsp• Verdeata

Citeste si:  Prevenire diabet

Se pot inlocui

&nbsp&nbsp• Grepfruit-ul cu portocala
&nbsp&nbsp• Tonul cu branza proaspata de vaci
&nbsp&nbsp• Inghetata cu iaurt inghetat
&nbsp&nbsp• Broccoli cu conopida, si invers
&nbsp&nbsp• Morcovii cu ridichi
&nbsp&nbsp• Painea prajita cu biscuiti si invers
&nbsp&nbsp• Crenvurstii cu carne si invers

Alte reguli

&nbsp&nbsp• Cafeaua si ceaiul se beau fara zahar, dar se pot folosi indulcitori artificiali
&nbsp&nbsp• Zilnic se bea cel putin 1.5 litri de apa
&nbsp&nbsp• Se face miscare cat mai multa
&nbsp&nbsp• Ouale se pot prepara fierte, romanesti sau omleta fara ulei sau unt.
&nbsp&nbsp• Carnea se poate prepara la gratar, fiarta sau la cuptor, dar fara ulei si se indeparteaza grasimea vizibila.

11 Comentarii

  1. foamete mare la pranz, prea multa mancare seara.
    prea putina apa.
    conopida, brocoli, varza = cah! cu ce le-am putea inlocui ca de la alea fac par pe limba.
    si ceasca asta poate sa fie mai mare?

    si oul cu ce-l pot inlocui?
    la crenvusti nu renunt ca ala-mi place.aha.

    Răspunde

  2. si cate kg slabesti in 3 zile? Eu tin un \” regim \”inventat de mn bn inteles de vreo 9 zile : mic dejun un fruct/leguma pranz o salata cina un mar/grefa ,2l apa, multa gimnastica de 1h chiar si 1h30 si niciun rezultat oare de ce? puteti sa-mi raspundeti va roooog? sunt disperata si obsedata de a slabi

    Răspunde

  3. Adina, chiar niciun rezultat dupa 9 zile din astea? Nu-mi vine sa cred. Esti sigura ca e bun cantarul?

    La micul dejun mananci prea putin. Nu mori de foame pana la pranz? Pastreaza fructul/leguma dar adauga un bol de lapte cu cereale integrale. Sau 2 felii de paine integrala cu branza/iaurt, etc.

    In salata de la pranz pune si o bucata de carne slaba sau branza sau un ou fiert (pentru proteine).

    Seara… daca tu rezisti asa, bravo tie, eu n-as putea. Poti sa mananci o supa de legume, o salata.

    Mai baga si doua gustari, cu cate un fruct la fiecare.

    Probabil ca nu slabesti fiindca mananci putin si se depune tot pentru zile negre :P. Treaba aia cu mese mici si dese chiar e adevarata. Fiecare masa grabeste metabolismul. Oricum, nu stiu cat o sa rezisti in ritmul asta. Eu mananc 5-6 mese pe zi si tot mai sufar de foame. Daca as manca dimineata doar un fruct… he he pana la pranz mi s-ar lungi urechile de foame.
    Si inca ceva. Incearca sportul dimineata, macar 10-15 minute daca n-ai timp o ora. Se pare ca si asta ar grabi metabolismul.

    Răspunde

  4. Vai mie! Sunteti sigure ca nu e de ingrasat? Eu incerc sa slabesc, dar cred ca pt mine ce prezentati pentru o zi e ceea ce consum eu in mod normal in 2 zile. Ori sunt eu dereglata, ori e ceva in neregula cu dieta asta!

    Răspunde

  8. Atatea diete, atatea metode prin care sa nu punem kilograme: 10 mese pe zi, extract din tamaie cu jojoba, yoga inainte de cele 3 boabe de struguri (cu exceptia joiei cand obligatoriu trebuie pepene sa nu dai toate cele 40 de zile peste cap). Pana la urma tine de metabolism si dereglari, de stilul de viata (sport, stress) si de un pic de vointa …

    Răspunde

Lasă un răspuns la ddidier Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată.