Dieta pe baza de grapefruit

Dietele pe baza de grapefruit ard grasimile, avand betacarotenul necesar sa elimine colesterolul negativ. Nu este de mirare ca se numesc fructe pentru sanatatea inimii. Mai mult, o astfel de dieta va permite sa mancati cat de mult doriti. De parca nu ar fi de ajuns, dieta cu grapefruit, care se desfasoara pe o perioada de minim 12 zile, va permite sa nu eliminati nimic din meniul vostru obisnuit, iar cu cate grapefruit mai multe mancati, cu atat este mai bine, deoarece va ajuta sa ardeti mai mult colesterol. Va intriga? Cititi mai departe.

Detalii

Oricine tine aceasta dieta nu va ezita sa o declare minunata. Permite libertatea de a manca oricat doresti, ajutandu-te sa arzi grasimile in acelasi timp. Iata cum:

Citeste si:  Fundatia Bristol-Myers Squibb lanseaza in Romania programul Bridging Cancer Care

* beti 8 pahare de apa in fiecare zi. Cat credeti ca trebuie sa contina un pahar? 250 de ml, deci trebuie sa beti 2 litri;
* mancati pana va saturati, fara sa eliminati nimic sau sa lasati in farfurie;
* nu schimbati cantitatea de grapefruit sau suc, deoarece acestea va ajuta sa pierdeti din greutate;
* reduceti cafeaua si renuntati la legumele albe si cartofi. Si la desert;
* alimentele prajite in unt sunt ok si puteti folosi chiar si acel unt. Nici la carne nu exista restrictii;
* repetati dieta timp de 12 zile, cu doua zile pauza dupa.

Citeste si:  Sunt mamica, deci ma relaxez!

Pentru a obtine rezultate, trebuie sa urmati dieta timp de cel putin 2 luni si jumatate.

Explicatii

Dieta cuprinde intreaga zi. Si de fiecare data trebuie sa mancati grapefruit sau sa beti sucul lor, drept pentru care trebuie sa cumparati o cantitate suficienta.

Planul dietei

Mic dejun: jumatate de grapefruit sau un pahar cu suc de grapefruit, pentru a va taia foamea. Puteti manca si doua oua si doua felii de sunca.

Pranz: aceeasi regula in privinta grapefruit-ului. Salata, bineinteles fara dressing si oricata carne doriti, gatita oricum.

Cina: jumatate de grapefruit/un pahar cu suc. Aici va permiteti luxul de a servi legume verzi gatite in unt, condimentate si salata. Carne sau peste gatite oricum va place. O cafea sau un ceai. Gustare inainte de a merge la culcare: un pahar cu lapte degresat sau suc de rosii.

Citeste si:  Problematica anxietatii - ce ar mai fi de spus

Amintiti-va, daca alegeti sa consumati suc in loc de fruct, nu indulciti sucul. In privinta salatei, puteti alterna spanac, telina, creveti, pui, avocado, ceapa rosie. In plus, exista lucruri permise si nepermise. Puteti consulta un dietetician pentru lista completa. Iata cateva:

Puteti manca ceapa rosie, ridichi, broccoli, cereale fara grasimi sau dressing dietetic.

Nu puteti consuma: maioneza, chilli, chipsuri, ceapa alba, castraveti, branza de orice fel, hot dog, paine, marar, muraturi etc.


56 Comentarii
  1. atentie!!! nu e indicat sucul de gref in cantitate mare, gagicilor ce iau pilule contraceptive! le taie efectul cica!

    asa e??

    am cam auzit asta peste tot, asa ca o iau de buna pana la proba contrarie, pana se gaseste cineva sa imi explice ce si cum, daca e da sau ba!

  2. Pana anul acesta ma uitam cam chioras la grefe! De cateva luni mananc aproape in fiecare zi! Efectele se vad: ma simt mult mai bine! Cand intarzii la birou si mi-este foame mananc o grefa – 2-3 ore nu-mi mai este foame! Nu am crezut asta pana nu am incercat!
    Sotul meu avea mici probleme cu ficatul si stomacul ( din cauza stresului si a oboselii cred), de cand l-am convins si pe el sa manance se simte mai bine! Simptomele aproape ca au disparut!
    Sunt foarte bune si atunci cand mananci ceva ce-ti creste aciditatea in stomac: dupa ce mananci o grefa iti ia cu mana (inconvenienul e ca te fac sa \”ragai\” putin imediat dupa – asa ca atentie!)
    In plus sunt cele mai ieftine fructe de pe piata si se gasesc tot timpul anului!
    Asa ca profitati de efectele acestui fruct!

  3. Apropo de pilule si grefe: si eu iau pilule contraceptive, nu beau suc de grefe dar mananc grefe si nu am patit nimic pana acum! Pastilele nu-si fac in general efectul atunci cand scade absorbtia intestinala, nu mi s-a intamplat sa am scaune moi din cauza grefelor!

  4. \”va permite sa nu eliminati nimic din meniul vostru obisnuit\” … pai majoritatea alimentelor care sunt la interzise sunt preferatele mele… 🙁
    oricum… sunt de acord ca grefele sunt foarte bune ptr digestie… si pentru diete!

  5. – Sa fiu sincera, nu bate deloc ceea ce scrie in prima parte a articolului cu ceea ce scrie in a doua parte. Cum poate sa scrie: \”dieta cu grapefruit, care se desfasoara pe o perioada de minim 12 zile, va permite sa nu eliminati nimic din meniul vostru obisnuit\”, iar apoi scrie: \”exista lucruri permise si nepermise. Puteti consulta un dietetician pentru lista completa\” ? Adica NU AI VOIE SA MANANCI TOT DIN MENIUL TAU OBISNUIT. Asta este…

  6. Fetelor, NU EXISTA \”suc de Grefe, sau dieta cu Grefe\”, etc ci de GRAPEFRUIT. Grefa nu are nici o legatura cu fructul, este un TRANSPLANT, asa ca nu poate exista \”suc de Transplant, sau dieta cu Transplant\”. Poate ar trebui inclusa in Flu.ro si o rubrica care sa explice unele cuvinte, care, din pacate sunt folosite gresit pentru ca nimeni nu ofera lamuriri asupra lor. Fetelor, sper ca voi sunteti de acord ca \”omul cat traieste invata\” si nu e nici o suparare ca v-am corectat si nici o rusine ca ati gresit.

  7. CRED CA NE PERMITEM SA FIM MAI LEJERE AICI!
    SA FOLOSIM CHIR UN LIMBAJ MAI \”POPULAR\”!
    \”GRAPEFRUIT\” ESTE O DENUMIRE IMPRUMUTATA DINTR-O ALTA LIMBA!
    CUM S-AR NUMI MAI PE ROMANESTE?
    CRED CA TOATA LUMEA A INTELES CA NU ESTE VORBA DE TRANSPLANT!

  8. stim ca se zice grapefruit numai ca din comoditate folosim grefa sau gref..;))
    eu una din cauza asta o fac..mai ales cand toate aici vb despre fruct si nu despre transplant… sunt sigura ca in alt domeniu ce nu are legatura cu fructul nu ai folosi cuvantul grapefruit!

  9. Imi pare rau ca v-ati simtit jignite! A fost departe de mine gandul sa fac asta. Si referitor la comentariul Crissei, sunt unele cuvinte care trebuie sa le folosim ca atare, corect, fara a le traduce. De exemplu \”mouse\”, \”click\”, etc, e cineva care le traduce? Nu sunt pentru folosirea exagerata a englezei pentru cuvinte care au echivalent romanesc, dar nu sunt nici pentru folosirea incorecta a cuvintelor, din comoditate.

  10. SUCCES FETELOR LA DIETA!
    A.

    ps: Melania … Deja imi fac \\\”probleme\\\”: oare la limonada storc o lamaie sau o …\\\”lemon\\\”????

  11. as vrea sa stiu si eu cam cate kg dai jos daca urmezi dieta asta?am tot urmat diete,dar sunt rezultate nemultumitoare…deci??:-??as vrea k in vara asta sa slabesc mai mult de o gramada:-p mai ales de la burtica:D..ast un rasp

  12. Stiam ca aceste fructe sunt binevenite in alimentatia omului ;dar nu stiam despre o dieta cu grapefruit .Va multumesc foarte
    frumos pentru toate infurmatiile .

  13. am urmat eu o asemenea dieta sa ii spun..
    nici nu stiam ca ii zice \”dieta\”
    am urmat mai bine zis o cura cu grapefruit, 6 luni de zile;
    aproape zilnic am mancat/baut cate o jumatate sau un kilogram de minunatii d-astea..depinde de zile.. adica ori 2 ori 4 grapefruit mari pe zi sub forma de suc cu tot cu pulpa, adica nu aruncam nimic decat coaja si cateodata mai adaugam si jumatate din sucul unei lamai;
    am tinut cura din noiembrie pana in martie, aprilie, minim 5 zile pe saptamana, dimineata pe stomacul gol..in loc sau alaturi de micul dejun (depinde de chef),oricum pana in ora 12 ziua.

    PS: creierul uman functioneaza dimineata la capacitate maxima numai cu glucide si zaharuri naturale din fructe, legume si cereale integrale, am citit undeva ca daca mancati oua cu sunca si un mar,creierul o sa isi ia numai marul din toata masa dvs de dimineata..ouale cu sunca fericind numai stomacul ..atat!, asa ca pana in ora 12 ,13 e bine sa consumati numai legume, fructe, sucuri naturale, cereale integrale (grau, secara, etc, germinate cu lapte… nu Fitness Nestle..ca nu e compara!);

    am slabit 5 kg,( 58-5 = 53 acum) acum ca le-am slabit de la cura mea cu grapefruit sau ca am iesit din iarna si deh, e binecunoscut faptul ca se mai dai jos in anotimpul cald..nu stiu..cert e ca nu am racit decat o singura data in toata iarna (de fapt, tot anul) si atunci usor, fara antibiotice,etc, colesteroul mi-a scazut, nu mai aveam dureri de cap sau migrene..(ca mai aveam cateodata), plus ca papilele mele gustative erau in delir in fiecare dimineata!

    asa ca sub forma de dieta sau cura, oricum sunt extraordinare din toate punctele de vedere!
    .

  14. daca zici tu crissu ca a avut efect am sa folosesc metoda ta, tot vreau eu sa slabesc vreo 2 kg si bineinteles sa scap de durerile de cap.Mersi

  15. mancati grapefruit rosu…. ii farte bun pentru circulatia sangelui, ii mult mai dulce decat cel galben, si ii mai ok decat o portocala.
    mama mea are probleme de tensiune, decand a inceput sa manince grapefruit nu mai are asa mari probleme, tot ia pastile, dar se simte mult mai bine…..
    il recomand la toata lumea.

    va pup!

  16. fetelor pentru slabit,circulatie e foarte bun grapefruitul ,vreau sa va zic ca eu dimineata mananc o felie cu unt si sunca masa de dim e cea mai importanta mananc grapefruit,apoi in fiecare zi 2-3 litri de apa fara sucuri acidulate,salata de varza cu branza feta si in fiecare zi pot da 1 kg jos si mananc multe banane si visine.

  17. SAlutare. Sie u tin o cura de slabire cu grefe, care suna cam in felul urmator:am inceput de la o grefa pe zi si trebuie sa ajung la 8 grefe pe zi dupa care scad numarul lor,La inceput imi era cam greu sa mananc 2 pe zi, dar acum m-a obisnuit si am ajuns sa mananc chiar 6 grefe pe zi. rezultatele se vad vizibil. burta mi-a scazut …ceea ce imi doream eu cel mai mult.plus ca mananc ce vreau si cand vreau.

  18. ma numesc cristiana si am 20 de ani, 164 cm si 65 kg…..daca ma mai ingras 1 kg voi fii supraponderala.intr-un an jumate am ajuns de la 53 de kg la 65 si sunt terminata…nu stiu ce sa fac si cum sa fac sa slabesc si parca orice as incerca nu functioneaza….va rog sa imi spuneti cum se tine exact dieta cu grapefruit. va multumesc anticipat si va pup

  19. scuze fetelor dar chiar nu va inteleg.pt. ce sa va infometati?se poate si fara.am 18 ani si nu cred in diete si alte prostii.la 1.75 aveam 70 kg eram disperata dar nu am cazut prada dietelor.am inceput cu sportul.dak lenevesti in fata televizorului kg nu pleaca singure.in mai putin de 2 luni am slabit 12 kg incredibil si nam renuntat la nimik.miscarea e cea mai buna dieta.credetima.pa mai vb

  20. buna fetele si eu ma confrunt cu kg dar nui bai o sa tinsi eu dieta asta,ba chiar de maine !!!! am o burtik care ma enerveaza si solduri da am cam 76 de kg dar e mai bn ca am avut si 85 de kg plus ca acum 2 ani am avut 58 de kg a si apropo am 165cm
    mai am o singura intrebare : in cat timp se vad rezultatele daca faci si miscare si mananci si cu restrictie???? astept raspunsul vostru pe mesenger andreeahiena@yahoo.com dar numai pt personele cu aceeasi problema va astept pt schimb de informatie !!!!!!!!!!!!!

  21. Buna am tinut si eu o cura, nu se numeste chiar cura dar……
    In primavara am renuntat la sucuri, nu mananc paine de 8 ani, si am baut numai apa plata cu lamaie,am mancat foarte multe fructe( GRAPEFRUIT , lamai si mere), iaurturi si mancare normala ori friptura la gratar.Important este ca dupa 18 nu mancam decat fructe, cel mai mult grapefruit si am mai facut si putin sport in casa.Si in 3 luni am ajuns de la 54 kg la 47 si inca ma mentin. Este mai greu la inceput dar organismul se obisnuieste.Mult Succes!!

  22. BUNA FETELOR EU ACUM 4 ANI AM MANCAM O GREFA SEARA SI AM SLABIT FARA SA IMI DAU SEAMA,AM DAT DIN GREUTATE 20KG ASA CA ESTE EFICIENTA GREFA,SI ACUMA AM INCEPUT DIN NOU DAR MANANC 3 PE ZI

  23. salutari fetelor si baietilor este o dieta care o recomand…. am pierduta 14 kg intro luna ..Sunt culturist ma antrenez foarte dur…mesele mele sunt pe baza de fructe … cel mai greu este de a scapa de senzatia de foame dar in 2 saptamani corpul se obisnuieste…si foarte mare grija cu ce dieta alegeti sa nu va imbolnaviti Pace si grija de voi

  24. buna fetelor.am inceput si eu dieta cu gref. de 3zile dar pana acum n-am slabit deloc.dar ma simt f.bine si mai ales nu imi mai e foame toata ziua

  25. pt aceia care manca grepafruitul si se stramba deoarece este amar: dati jos tot ce presupune invelis si mancati numai acel miez rosu. Acele pielite se dau foarte usor jos, pt mn chiar e placut sa fac asta

  26. ai mancat dupa fiecare masa grepafruit sau ai si baut sucul lor si eu vrea sa slabesc si chiar imi place fructul dar nu stiu cu sa incep imi place cura lui obreja si monica cat una pe zi pana ajungi la 8grepafruit si dupa aceea le scazi dar ce ai baut sau ai mancat fructul ms

  27. alimentele de orice tip prajite in unt sunt cancerigene asa ca acest articol nu e tocmai adevarat plus ca micul dejun e cel mai important si nu tb sa nu mananci mai nimic dimineata,din contra tb sa mananci ca un rege ca sa ai energie toata ziua consumand bineinteles caloriile acumulate ….

  28. MADA dar ce-ai mancat de ai slabit asa de mult?in ce a constat \”cura\” pe care ai tinut-o????dak te rog poti sa-mi spui???eu am 90 kg si 1,67.sunt foarte complexata(la 19ani)

  29. Buna, fetelor. Eu am 15 ani si am 100 de kg. Stiti, nu vreau sa slabesc 20-30 de kg, macar 10. Daca puteti, dati-mi si mie o dieta pe baza de grapefruit, care sa aiba rezultate, sau macar sfaturi care sa ma ajute.(sport, fac, alergari, 30 min pe zi, gimnastica…)va roooog.astept raspunsurile voastre cat mai repede.:D

  30. Bună fetelor. Am citit toate postările de păna acum. In 2009 eu am slabit 20 kg in 2 luni numai prin mers pe jos si 3 mese normale, la ore fixe, mi-am cacluat cam 700 calorii pe zi. M-am mentinut un an, insa incet incet, fara sa merg pe jos am pus 10 kg. Acum am 80 kg si vreau sa ajung la 65..asta e scopul meu. Am inceput o cura personalizata( de mine) cu grepfruit de 2 zile. Dimineata mananc o jumatate de grapfruit si doua felii de paine integrala prajite. La pranza jumatate de grapfruit un iaurt ( sun la lucru). Seara mananc un grapfruit si gratar de pui sau felii de sunca ( maxim 5). Ma simt foarte bine, merg minim 2 ore pe jos si in 2 zile am dat 1 kg. Sper sa pot sa manac grapfruit cat mai mult si pe o perioada indelungata. Ideea e ca jumatate de grapfruit te slabeste cu 700 calorii. Calcultati-va ca pentru a slabi un kg trebuie sa dati jos 7000 calorii ( dupa cum manac eu in 2 zile dau 1 kg.. bineintels cu variatii). Succes in diete sau intr-o viata sanatoasa!

  31. BUNA FETELOR, EU AM AUZIT DE ACEASTA DIETA ACUM O SAPTAMANA. DE ATUNCI AM INCEPUT O. AM SLABIT 1 KG, DAR VAD DIFERENTA IN CENTIMETRI LA BURTA SI SOLDURI. AM 59 KG SI 1,62. VREAU SA SLABESC 5 KG, SI IN RITMUL ASTA, NU ESTE GREU. EU MANANC 2 PE ZI , DIMINEATA SI SEARA

  32. Apropo de anticonceptionale se de grapefruit. Este de recomandat sa iei anticonceptionalul la un timp cat mai indelungat fata de vitamina C (sau de grapefruit). De ex. daca iei vit.C la 8 seara, pilula sa iei dupa 10 seara, sau mai tarziu, dupa ce vitamina se absoarbe in organism. Daca nu, efectele pilulei pot fi mai scazute, dar depinde de organizmul fiecaruia.

  33. Fetelor..daca vreti sa slabiti,este o alegere buna aceasta dieta,dar,puneti-va si faceti si putin sport(abdomene,genoflexiuni,alergati putin,mergeti pe bicicleta)..pentru k slabiti mult mai repede.

  34. Am slabit 7 kg. in 7 zile mancand astfel:
    dimineata 2 kiwi si 2 mere
    la pranz o bucatica de carne fiarta(pui,vita,peste) si o salata in care puneam doar zeama de lamaie
    seara: branza de vaci cu iaurt si mamaliga sau iaurt cu un pesmet sau branza de vaci cu rosii.
    Am baut un litru si jumatate de apa in fiecare zi(cu greu pt ca nu-mi era sete)
    In fiecare seara am mers pe jos o ora(la inceput fara nici un chef).
    Mesele la ore fixe(8,13,18) adica la 5 ore
    Apa, dimineata pe stomacul gol si intre mese.

  35. Este buna aceasta dieta, dar eu dupa masa de prinz beau o cana de ceai verde. Chiar am slabit in trei saptamini 2,5 kg. Evident am lasat-o mai moale cu piinea, mai ales seara.

  36. este foarte buna dieta…am slabit 12 kg intr-o luna..aproximativ 3 kg pe saptamana…mancam cate 4-5 grefe pe zi,salate si carne slaba….miscare nu am cand sa fac,am un program destul de incarcat,dar din mai vreau sa ma duc si la sala sa ma pot mentine si mai vreau sa dau inca 4-5 kg jos…cu ambitie reusesti…nu e imposibil.

  37. Am inceput dieta de o saptamana si efectele deja se vad. Nu mananc fructul, ci imi fac suc din ele. Cam 2-3 grefe pe zi inainte cu jumate de ora de masa. Chiar in dimineata asta, mi-am facut un suc de grepfruit si chiar nu am mai simtit nevoia sa manac si altceva, abia dupa cateva ore. Sper ca pana imi voi pune fundul la plaja sa-mi inlatur kg dorite.

    Dieta cu grefe este a2a oara cand o fac. Acum 4 ani am m-ai tinut-o si am slabit in 9 luni de zile de la 67kg la 52 kg , avand inaltimea de 1.77 . Cu toate ca am schimbat tara de sedere si cu aerul, gastronomia am pus rapid si acum o iau de la capat, desi kg mele sunt la 62 kg si doresc sa ajung macar la un 53-55 kg.

  38. m-am apucat si eu recent de aceasta dieta si intr-adevar, combinata cu efort fizic, da rezultate extraordinare si nici nu indur foame. ma bucur ca m-am apucat de ea, ca in general urasc dietele. ce ma mira e faptul ca ma pot tine, sper sa pot spune la fel si peste ceva timp, si anume ca n-am r enuntat.

  39. buna,din fetele care au incercat dieta a dat roade??eu vreau sa dau burtica jos asta imi doresc de mult…dar mi-am luat un obicei k ziua nu pot manca nimic si seara imi vine pofta..si mancand seara(bineinteles nu fructe) asimilez sute de calorii!!!si akum as vrea si eu sa incep aceasta vestita dieta…am1,80cm si 72kg,pt inaltimea mea e bn dar burtica se cunoaste..poate imi da cnv un rasp daca e buna sau nu..pup

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.