Este cunoscut ca la formarea caldurii participa aproape toate organele corpului omenesc, insa o insemnatate deosebita revine sistemului muscular. Miscarea inlocuieste senzatia de frig cu o placuta senzatie de caldura. Calirea cu ajutorul aerului constituie, pentru lectia de kinetoterapie, forma cea mai simpla si accesibila. Baile naturale de aer si lumina sunt conditionate si de variabilitatea mai multor factori.
Dupa originea lor, acesti factori pot fi impartiti in:
factori meteorologici;
factori cosmici (radiatiile solare);
factori telurici (geografici si geologici).
La randul lor, factorii meteorologici se impart in:
compozitia chimica a aerului;
temperatura;
presiunea;
umiditatea atmosferica;
curentii de aer.
Acesti factori definesc climatul si actioneaza in ansamblul lor asupra organismului.
Dupa climatul tarii noastre, la inceputul calirii cu ajutorul aerului se va alege un loc ferit de curenti de aer si de vant. Un program complex de calire este asocierea cu soarele si apa.
Calirea cu ajutorul aerului actioneaza in primul rand, asupra mecanismelor de termoreglare. Tensiunea arteriala creste si metabolismul se intensifica.
Baile de aer si lumina se impart dupa temperatura aerului in:
reci de la 5-14 grade;
potrivite sau medii (14-20 grade);
caldute (20-30 grade);
calde (peste 30 de grade).
Prin calire progresiva, corpul uman ajunge sa tolereze frigul intens si caldura mare, fara dificultati de adaptare si fara sa se expuna la tulburari si imbolnaviri.
Articol realizat de Bogdan Dimitriu, Coordonator recuperare medicala – Clinica Medicala Sport Med Center (www.sportmedcenter.ro)