Inotul, sportul ideal de vara

Please select a featured image for your post

Vara a venit si la fel si zilele calduroase. Daca vrei sa te mentii in forma chiar si pe timpul verii, practica inotul. Nu doar te racoreste, dar tine si de exercitiu fizic. Astfel poti sa te si relaxezi si sa iti fortifici corpul. Si toate acestea alaturi de un cocktail minunat de vara, suna tentant, nu? Ce poate fi mai placut pe o caldura insuportabila decat o baie rece care sa iti aduca si atatea beneficii? Inotul nu trebuie privit doar ca un sport de vara, deoarece practicat constant acesta ne poate ajuta sa invingem tensiunea acumulata peste zi, sa ne modelam corpul, dar si sa ne pastram sanatosi si binedispusi. Beneficiile inotului. Inotul este un sport foarte eficient, sport, ale carui rezultate nu se lasa asteptate ca in alte sporturi. Bun exercitiu fizic. Inotul poate tine cu usurinta locul unor exercitii fizice, contribuind astfel la intretinerea noastra fizica. Acesta ajuta si la reglarea si stimularea circulatiei sangelui ajutand astfel bolnavii de astm sau hernie de disc.
Antreneaza muschii. Inotul este unul dintre putinele sporturi care pune in functiune toate grupele de muschi. Le intareste, dandu-le atat fermitate, cat si un aspect placut.
Citeste si:  Cum se prepara un gratar sanatos
Ideal pentru copii si gravide. Inotul, fata de alte sporturi poate fi practicat de oricine si la orice varsta. Este foarte practic ca parintii sa isi dea copii de mici la inot intrucat acesta ii mentine in forma, le stimuleaza pofta de mancare, asigurandu-le in acelasi timp si o rezistenta mai mare. Nu doar copii sunt avantajati de practicarea acestui sport, si gravidele pot lua in considerare acest sport. Pe langa energia pe care le o asigura, inotul le poate face sarcina mai usoara. Mai ales ca acum se practica tot mai des cursuri de inot pentru gravide.
Citeste si:  Romancele, familiarizate cu mijloacele moderne de contraceptie
Un corp mai frumos. Daca ai incercat toate exercitiile fizice posibile, dar fara rezultat, incearca inotul. Arde toate caloriile pe care le acumulezi si iti creaza un corp de model. Intareste bustul, muschii fesieri si abdomenul. Anti-stres. Inotul este un sport benefic si pentru psihic. Este considerat o arma eficienta impotriva stresului. Relaxeaza corpul, permite pastrarea energiei si optimismului si elimina starile negative. Ce echipament ne trebuie la inot? Fata de alte sporturi, inotul nu este un sport pretentios. Pentru a practica acest sport este nevoie de un echipament format dintr-un costum de baie, o pereche de ochelari subacvatici si o casca de protectie. Nu stii sa inoti? Nimic mai usor! In primul nu te rusina daca nu stii sa inoti. Este un sport pe care il poti invata la orice varsta. Trebuie ai in vedere doar cateva lucruri. Daca vrei sa inoti, apeleaza la ore de inot cu un profesor. Chiar daca esti dornica sa inoti, nu te aventura singura in apa. Pot avea loc accidente, de aceea este bine sa te feresti. Daca nu vrei sa mergi la ore de inot, apeleaza la un prieten de incredere care stie sa inoate.
Citeste si:  Periajul profesional: ce este si cand apelam la el?
Inainte sa te apuci de acest sport trebuie sa iti asiguri un psihic foarte bun. Mai ales daca iti este frica de apa, trebuie sa te incurajezi si sa iti dai forta singura. Trebuie sa stii ca inainte de a te arunca in bazin, trebuie sa iti uzi putin corpul pentru a-l lasa sa se obisnuiasca cu temperatura apei. Trebuie sa stii de asemenea ca temperatura cea mai buna pentru inot este cea de 31 de grade.


2 Comentarii
  1. Si pentru ca nu toata lumea ajunge la mare, iata si cateva locatii unde se poate practica inotul in Bucuresti:Bleu Ciel Club (zona Floreasca),Piscina Floreasca, Club Miramar, Bery Fitness Spa (zona Obor), Piscina Hotel Parc, Piscina Hotel Intercontinental, Bamboo Sporting Club, dar si mai putin costisitoarele stranduri: Strandul Complex Tei, strandul Dambovita (Ciurel), stradul Tineretului, strandul Drumul Taberii.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.