Intoxicatia cu apa

Cat de multa apa este prea multa? Atunci cand vrem sa tinem o dieta, dar nu numai, toti nutritionistii ne recomanda sa bem multa, cat mai multa apa, pierzand numarul litrilor. Niciodata apa nu era prea multa, ba din contra, ea era sanatoasa si ne ajuta in rezolvarea diferitor problemele pe care le aveam. Asta inseamna ca apa este sanatate curata!

Dar oamenii de stiinta ne informeaza ca un consum exagerat de apa provoaca grave afectiuni ale organismului, la fel cum se intampla si in caz invers, adica un consum de apa deficitar.

Apa este principalul compus chimic al organismului unui om, reprezentand aproximativ 60% din greutatea noastra. Ea are o importanta deosebita, asemenea sangelui, deoarece ne curata de toxine, duce nutrientii la celule, mentine temperatura corpului constanta, lubrifiaza articulatiile, ajuta la digestie, la hidratare si constituie principalul mediu in care au loc majoritatea reactiilor chimice din organismul nostru.

Deshidratarea este boala care se instaleaza in organism datorita unei lipse de apa, neajuns ce impiedica realizarea functiilor in mod corespunzator. Chiar si o forma usoara de deshidratare poate lipsi organismul de energie si provoaca stari de somnolenta. Deshidratarea poate afecta atat persoanele tinere, cat si varstnicii, iar semnele ei sunt urmatoarele: sete continua, stari de oboseala si ameteala, dureri de cap, gura uscata, urinare deficienta sau lipsa totala a acesteia, slabirea muschilor.

Recomandarea de a consuma minim 2 litri de apa pe zi, iar in timpul verii 3-5 litri, este foarte potrivita pentru persoanele care simt nevoia sa bea atat de mult apa. Medicii insa nu mai indica o cantitate fixa de lichide pe care sa o consumam pentru ca organismul fiecaruia dintre noi are propriile limite si mecanisme fiziologice.

Citeste si:  Terapia prin culori

Daca nu setea, ci faptul ca suntem manati de ideea de a bea cat mai multa apa din diferite motive ne facem sa introducem in corp o cantitate exagerata de lichid, atunci exista o problema. Astfel apa ingerata poate fii daunatoare. Nu uitati ca prin filtrarea apei prin rinichi se elimina si o cantitate importanta de sodiu, pe care o prierdem prin urina. Astfel s-ar putea putea ca sangele sa fie saracit de acest element atat de important.

Prin urmare, toate celulele, inclusiv neuronii, se vor umple de apa printr-un mecanism de echilibrare osmotica. Boala care desemneaza prea putin sodiu in sange se numeste hiponatriemia si ea poate fi cauza unor stari ca: oboseala, dureri de cap, confuzie, somnolenta sau chiar coma.

Ultimele studii arata ca necesarul de apa al unui om este undeva in jurul valorii de 2,7 l. Insa atentie! Aceasta cantitate se refera si la celelalte lichide ingerate cum ar fi cafeaua, ceaiurile, sucurile sau apa din alimente. Medicii ne sfatuiesc ca trebuie sa existe un echilbru si astfel este indicat ca in momentul in care consumam foarte multe fructe si legume sa mai renuntam la cateva pahare apa. Sau daca transpiram foarte mult, sa bem in continuare apa ori sa mancam ciorbe sau supe. Acestea contin sare care duce la reechilibrarea electrolitica din organism.

Citeste si:  Sonoelastografia: ce este si cand se recomanda?

„Intoxicarea cu apa” este numele unei afectiuni asociate de foarte multe ori cu efortul fizic prelungit sau desfasurat pe distante lungi cum ar fi in cazul alergarilor, ciclismului sau a altor activitati de acest gen. Desi este o afectiune despre care foarte putini stiu, ea este destul de des intalnita la sportivii ce practica activitatile mai sus enumerate. Astfel 18% dintre alergatorii de maraton si 29% dintre cei care au luat parte la triatlonul Omul de Fier din Hawaii au prezentat aceasta afectiune.

Termenul medical pentru aceasta boala este hiponatremie. Desi pare de necrezut, in mare parte, simptomele sunt aceleasi ca in cazul deshidratarii, insa de multe ori persoanele „intoxicate cu apa” nici nu prezinta vreo stare anume.

Care este explicatia pentru aceasta boala? Spre exemplu, in cazul unui sportiv, acesta consuma foarte multa apa pe durata competitiei marind astfel volumul plasmei sanguine. In aceasta situatie, cantitatea de sare din sange este diminuata, dupa ce deja acesta mai pierde o alta cantitate si prin transpiratie. Aportul de sare foarte redus poate afecta grav creierul, inima si muschii.

Medicii intervin in acest caz si ne spun sa consumam atata apa cat simtim nevoia, fara a ne forta in vreun fel.

Jacqueline Henson, o femeie in varsta de 40 de ani din SUA, a murit din cauza unei „supradoze” cu apa. Aceasta tinea un regim controversat in incercarea de a pierde in greutate. Ea a reusit sa slabeasca cateva kilograme bune in numai o saptamana bazandu-se pe consumul de apa. Aproximativ 4 l pe zi. Dieta ei avea cam urmatorul slogan: „Bei apa si slabesti.”. Din pacate, nu avea sa stie ca, mai tarziu, aceasta indrumare ii va fi fatala. Regimul pe care il urma se baza pe consumul a cel mult 500 de calorii zilnic, timp de 12 zile, perioada in care femeia trebuia sa consume cat mai multe batoane de slabit, supe si foarte multa apa. Femeia a reusit sa bea in numai doua ore 4 l de apa dupa care i s-a facut rau. Acesteia insa nu i s-a explicat cu exactitate ca trebuie sa portioneze apa pe parcursul intregii zile. Fortandu-se, cantitatea de apa ingerata nu a avut timp sa fie absorbita de organism si astfel toate organele i s-au „umflat” de lichid.

Citeste si:  Ochelarii de soare, un accesoriu sanatos

Femeia a prezentat diferite simptome, cum ar fi dureri abdominale si voma, dupa care a intrat in coma. Ajunsa la spital, medicii nu au mai putut-o salva, pentru ea fiind deja prea tarziu. In urma autopsiei, a reiesit ca cerebelul acesteia era puternic inflamat din cauza cantitatii de apa consumate.

Astfel spun: „ce anume inseamna prea multa apa?”. Cu siguranta, o cantitate de apa de 2,7 l pe zi consumata moderat nu are cum sa ne afecteze. Problema insa apare atunci cand aceasta cantitate este ingerata intr-o perioada de timp mult prea scurta, dar mai ales atunci cand organismul nu simte nevoia.


7 Comentarii
  1. inca nu auzisem de asa ceva dar sunt sigura ca exista
    din pacate foarte putini oameni o stiu!
    mai ales femeile care tin regimuri de slabire
    medicii ar trebui sa avertizeze despre consumul si \”pericolul\” apei

  2. mda e f ciudat si eu pot sa spun ca e prima data cand aud de asa ceva ..nu credeam ca exista sa te intoxici cu apa..mda.. de fapt..cred ca e ca la innec, nu?:))

    in fin, oricum daca bei 3 litri de apa pe zi e ok si sunt sigura ca putini sunt cei care ajung la 2l , nu mai zic 3, asadar cazurile astora care mor sau fac complicatii pt ca beau prea multa apa sunt f putine, exact ca si cum ai spune ca \”un tip a facut malarie pt ca l-a intepat tantarul x cand a fost in excursie in Kenya\” adica cei care merg in excursie in Kenya sunt oricum putini iar cei care ajung sa fie intepati de tantarii de acolo purtatori de malarie sunt si mai putini, si mult mai putini fiind si cei care nu s-au vaccinat inainte..asadar..trageti voi conluziile. Eu cred ca si oamenii care au murit, au intrat in coma sau au facut complicatii pt ca au baut prea multa apa, au patit asta pt ca erau cazuri extreme si sufereau de cine stie ce altceva,etc, nu erau oameni perfect sanatosi, chestia asta agravand si mai mult problmele lor, intr-un final intervenind complicatiile.

  3. am citit despre terapia prin apa un artocol f interesant:
    \” Cata apa bei pe zi? Cata apa ai baut deja pana acum, cand citesti acest articol? Ok, ia-ti paharul cu apa langa tine si haide sa vedem de ce doctorii din lumea intreaga nu obosesc sa ne indemne: “Beti apa! Beti apa!”
    In perioada intrauterina suntem aproape in totalitate apa. Dupa ce ne nastem suntem apa peste 80%. Ca adulti, putin peste 70%. Pe masura ce imbatranim procentul acesta se micsoreaza. La 50% suntem deja morti. Logica cea mai simpla ne spune ca prospetime (a se citi tinerete, sanatate, vitalitate) egal APA. Exista nu mai putin de 54 de boli diferite, de la migrene si pana la forme de cancer care ar putea fi evitate daca am bea suficienta apa. Pare incredibil, dar exista medici care afirma ca aceste boli se pot ameliora si chiar vindeca astfel: cu apa! Cata? Doi – trei litri pe zi, spun unii. Altii sunt chiar mai exacti: fiecare dintre noi ar trebui sa bea a 20-a parte din greutatea corpului sau. Sau 5%. De exemplu, daca ai 56 de kg trebuie sa bei 2,8 litri de apa pe zi pentru o sanatate buna si o tinerete indelungata.\”

  4. crissu f interesant ce ne-ai spus tu

    insa asta cu vindecarea sau prevenirea cancerului \”prin apa\” m-ar mira
    sincer, asta ar insemna ca toata lumea care e bolnava si bea apa, f multa apa sa se vindece
    sincer, am vrea noi….
    macar de ar fi asa, insa eu sunt sceptica…

  5. plus ca faza cu 5% din greutatea corpului mi se pare….
    adik un om care are 100 de kg ar trebui sa consume 5 lde apa pe zi?
    pai in cazul asta ar muri ca aia din articol, pentru ca nu cred ca exista persoana care se simta nevoia sa bea 5 l de apa pe zi
    si ati vz si voi ce se zice sa se intampla in cazul in care te fortezi
    eu sunt de parerea ca este absolut adevarat
    in viata, intotdeuna trebuie sa existe un echilibru
    ce e prea mult strica ca si invers…

  6. da pana la urma si eu sustin acest punct cu echilibrul! e cel mai bun! insa nu cred in teoria cu \\\\\\\”prea multa apa strica\\\\\\\” . Eu tot sustin ca oamenii aia aveau alte grave probleme ce nu le permitea sa recurga la un asemenea regim,dieta,etc.
    e ca si cum unul alergic la oua, mananca intr-o zi 5 oua s e cat pe ce sa moara, iar dupa ar trebui sa spuna la toti: nu mai mancati oua ca uitati, eu era cat pe ce sa mor;)) asa si astia cu apa: nu mai beti 4 litri de apa pe zi, ca ala era sa moara..ca a baut la dieta fortandu-se!..tot sustin ca aia aveau niscai probleme ca omul meu cu oaule;))

  7. eu cred ca problema a venit din faptul ca a baut prea multa apa intr-un interval prea scurt de timp
    asta cred ca este reala problema!
    pur si simplu organele i-au fost inundate!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.