La ce sunt bune bananele?

Bananele sunt fructele preferate ale multora dintre noi, dar putini stim si ct de sanatoase sunt. Contin trei zaharuri naturale si fibre, ceea ce se traduce intr-un boost instant de energie, nu degeaba sunt preferatele sportivilor. Lista insa nu se termina aici. Iata ce substante minune contin bananele:

Triptofan, un aminoacid care intra in compozitia proteinelor si pe care corpul il transforma in serotonina. Asta stim ce inseamna. Relaxare, buna dispozitie. Pe scurt, te simti mai fericita.

Vitamina B6 – te va ajuta in sindromul premenstrual, intrucat regleaza nivelul de glucoza din sange, ceea ce are consecinte asupra starii tale psihice.

Fier – daca suferi de anemii, nu mai sta pe ganduri. Fierul va stimula producerea de hemoglobina.

Potasiu. Bananele prezinta avantajul rar al unui continut bogat in potasiu, dar sarac in sare. Ceea ce le face perfecte pentru reglarea tensiunii arteriale.

Fibre. Te pot ajuta sa invingi constipatia fara sa fii nevoita sa recurgi la laxative.

Efect antiacid. Daca suferi de senzatia de arsura stomacala, bananele o vor calma.

In plus, bananele sunt indicate celor care sufera de ulcer, fiind printre putinele fructe care pot fi consumate de acestia in stare proaspata. Ele neutralizeaza hiperaciditatea si reduc iritatiile.

Fapt divers: in multe comunitati se crede ca bananele au efect de racire a temperaturii corpului. Astfel, in Tailanda, femeile insarcinate consuma banane pentru a fi sigure ca bebelusul va avea o temperatura normala la nastere.

Bananele au de patru ori mai multe proteine decat merele, de doua ori mai multi carbohidrati, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multa vitamina A si mai mult fier, de doua ori alte minerale.