Mersul pe jos

Please select a featured image for your post

Daca nu ai timp sau resurse financiare pentru a merge la sala sau pentru a face un sport, nu te ingrijora. Mersul pe jos a fost si va ramane cel mai ieftin, practic si la indemana mijloc de a ne tine in miscare. Fiecare dintre noi are zilnic nevoie de o activitate fizica, de aceea de multe ori nu e important ce fel de miscare alegem atata timp cat o alegem. Nu trebuie sa punem la indoiala nici avantajele pe care le avem din simplul mers pe jos. In urmatoarele randuri vei descoperi atat beneficiile acestui sport, cat si avantajele lui. Fie ca mergem pe jos intr-o plimbare, fie ca avem in fiecare zi un program stabilit de a ne intretine fizic mergand pe jos, fie ca masina ne este in service si trebuie sa mergem jos, nici nu stiim care sunt de fapt avantajele mersului pe jos. Poate daca le-am stii si le-am analiza mai bine, am aprecia mai mult acest „sport”.
Citeste si:  Fa-ti copilul sa renunte la perfectionism
Beneficiile mersului pe jos
Mersul pe jos imbunatateste circulatia sanguina, favorizand oxigenarea sangelui si irigarea tuturor organelor. De asemenea creste rezistenta inimii si a plamanilor. Inima devine mult mai puternica, reusind astfel sa faca fata mai bine atat stresului emotional, cat si celui fizic. Vei observa ca dupa cateva saptamani de mers pe jos, corpul se va obisnui, iar tu nu vei mai rasufla asa greu dupa cateva trepte urcate. Mersul pe jos arde si caloriile. Mergand pe jos cateva ore bune intr-o saptamana, vei reusi sa arzi in jur de 1000-1500 de calorii si sa te pastrezi in forma, dar si sa obtii un abdomen plat si sa scapi de kilogramele in plus. Important este sa fii constanta! Mersul pe jos ne scapa si de insomnii. Se stie deja ca o activitate fizica in timpul zilei iti asigura si un somn mai bun noaptea. De aceea, mergi pe jos in loc sa faci efort pentru a putea dormi mai bine.
Citeste si:  Celule susa pot fi extrase fara a distruge embrionul uman
Daca simti ca ai imunitatea scazuta, nu ezita sa mergi pe jos. Sedentarismul favorizeaza bacteriile si infectiile, pe cand mersul pejos sau orice alta activtate fizica ne mareste rezistenta la infectii sau boli. Mersul pe jos ii vine de hac si stresului. Mergand pe jos luptam impotriva stresului, alungam gandurile si problemele de peste zi si ne asiguram o stare pozitiva. Activitatea fizica din timpul mersului de pe jos ne ajuta si sa avem o musculatura mai buna, un tonus mai rezistent. Mergand pe jos, oasele noastre vor fi mult mai rezistente, atat la cazaturi, cat si la intinderi si fracturi. De aceea mersul pe jos este recomandat oricarei varste, atat adolescentilor, cat si persoanelor mai in varsta.
Citeste si:  Jucariile zgomotoase, daunatoare pentru auzul micutilor
Avantajele mersului pe jos Pentru practicarea mersului pe jos nu ai nevoie decat de o imbracaminte comoda care sa nu iti incurce miscarile. Poti adopta atat o tinuta sport, cat si o tinuta mai lejera. Oricare e tinuta, ai grija ca pantofii sa fie de sport si foarte comozi. Mersul pe jos nu are limita de varsta. Poate fi practicat de copii, adolescenti, parinti sau bunici. Mersul pe jos nu necesita un loc special. Il poti practica oriunde, de la serviciu acasa, in parc, la tara, pe stadion sau chiar in cartier. Nu trebuie sa iti alegi nici ora la care vrei sa te plimbi pe jos. Fie ca e dimineata, amiaza sau seara, mersul pe jos te ajuta sa te mentii in forma. Daca insa, vrei sa adormi usor evita sa te plimbi dupa ora 7. Circulatia sangelui sa stimuleaza si la nivelul creierului, iar astfel vei adormi mai greu.


Un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.