Nu te lasa pacalita de cantar!

Este o perioada din an foarte agitata. Este perioada in care o luam de la 0. Prima luna de primavara, primele zile insorite, primul pas spre o sanatate mai buna si reintoarcerea catre fitness, pentru ca trebuie sa recunoastem, vrem, nu vrem, in timpul iernii, intotdeauna suntem mai putin preocupate de cum aratam sub fusta vaporoasa. Nu este o surpriza faptul ca salile de fitness sunt intesate de oameni zilele acestea, fiecare dintre ei aspirand catre un fizic mai flexibil, un abdomen mai plat, mai putina celulita.

Din pacate, sunt multe persoane care incep abia acum un program de fitness si gandesc in felul urmator: cine altcineva este un mai corect judecator al eforturilor noastre depuse pentru a obtine o musculatura intarita si pentru kilogramele de care am scapat, decat acul cantarului? Prin intermediul fitnessului nu numai ca ne sculptam trupul in formele dorite, ci ne surprindem si cu un somn de noapte mai odihnitor, cu articulatiile mai puternice, cu tinerea sub control a cantitatii de zahar din organism. Sunt multe persoane care se demoralizeaza foarte repede si care, cantarindu-se dupa doar o saptamana de antrenament, aleg sa renunte. Unele persoane nu numai ca sesizeaza ca acul este la acelasi nivel, ba chiar se oripileaza cand acesta creste o liniuta, doua. O decizie eronata!

Citeste si:  Presbiopia - semnale de alarma la varsta a doua

Prima faza a unui program nou de antrenament va provoca o serie de adaptari neurologice. Aceasta este o explicatie sofisticata de a spune ca organismul nostru devine mai deschis la primirea si trimiterea de mesaje de la si catre sistemul nostru nervos. Si, in consecinta, vom stimula masa musculara, adica vom mari masa musculara. In vreme ce astepti sa observi scaderea a „n” kilograme. Insa trebuie sa constientizezi faptul ca 2 kilograme in plus in primele sase saptamani nu inseamna altceva decat definirea masei musculare, timp in care dai jos doar 3 kilograme de grasime. Poate parea descurajant sa constati ca acul cantarului a scazut doar cu o liniuta, insa este oare justificata grija ta? Te gandesti ca exercitiile fizice asociate cu o dieta recomandata nu inseamna nimic, daca ai pierdut doar un kilogram, doua. Insa acest gand este doar o capcana care te impiedica sa privesti realitatea. Intotdeauna faza incipienta a unui program de fitness este foarte activa din punct de vedere al definirii si intaririi musculaturii. Abia dupa primele sase saptamani si jumatate vei incepe sa dai vizibil jos din greutate. Muschii vor fi lucrati pentru a se mentine, iar grasimea propriu-zisa va fi arsa, ceea ce inseamna ca bilantul energetic incepe sa se balanseze in favoarea ta. Intre saptamanile sapte si douasprezece se mai adauga de obicei maxim un kilogram si jumatate de muschi, in timp ce se dau jos in medie 3, 4 kilograme de grasime.

Citeste si:  20 de minute de exercitii de slabit pe zi fac minuni

Exercitiile de fitness sunt necesare in special in aceasta perioada, pentru ca vara sa ne gaseasca exact asa cum ne dorim. Pielea elastica, lipsa celulitei, musculatura definita sunt standarde pe care le avem fiecare pentru organismul nostru. Trebuie sa fii informata corect pentru a nu cadea prada deznadejdii, in prima luna. Este obligatoriu sa ai rabdare, daca vrei sa arati bine, si nu doar sa te infometezi pentru a slabi si a te pricopsi cu o piele revarsata, cu vergeturi, celulita si, in plus, vlaguita, fara niciun gram de energie. Calea catre frumusete si sanatate este una singura. Doi in unu, daca vrei. Liniile corpului trebuie sa fie armonioase si ferme. Iar tu trebuie sa stralucesti, sa fii energica, sa fii binedispusa. Ei bine, acest lucru este garantat de un program corespunzator de fitness. Iti recomand insa ca, inainte de a cumpara casete video, sa consulti un specialist. Este necesar ca, pentru a-ti stabili corespunzator programul care ti se potriveste, sa ai cateva analize care sa-ti defineasca starea cardiaca.

Citeste si:  Cum sa mancam sanatos

4 Comentarii
  1. articolul e mai mult decat bun! am inceput sa merg la sala acum aproape 2 saptamini si, intr-adevar, am fos tare descurajata cind acul cantarului nu nuami ca imi spunea ca nu am slabit, ci arata mai mult!! m-am speriat, dar am continuat. acum cred ca incep sa observ vagi rezultate. articolul mi-a dat un imbold de care aveam nevoie. 😀

  2. reclama pt.salile de fitness???
    ce stralucire s-o vedea facand fitness?transpiratia pe piele poate…ati observat ca sportul produce foame si daca nu te abtii…aia esti!
    sunt femei care au nascut cate 2 copii si au ramas la fel ca inainte de sarcina fara niciun fitness si fara dieta saraca in grasimi,asadar nu toti suntem la fel si nu toti slabim obligatoriu dupa 500 de ani de fitness si dieta…

  3. Eu una am observat o chestie un pic ciudata as putea zice. Am perioade cand merg de cel putin 3 ori pe sapt la aerobic si tae boo, si in timpul acesta tin sa zic ca manac muuult mai sanatos, si imi si taie foame si pofta de tot felul de prostii.
    Si nu fac special. Adica nu am probleme de greutate si ma duc asa des pt ca mi place si ca sa ma tonific mai bine. Dar pur si simplu e ciudat ca nu mi mai e pofta asa des de ciocolata , si mananc mai putine grasimi. Simt nevoia mult mai mult de vitamine si fructe.
    Iar in perioadele cand nu merg deloc….mi se face pofta de tot felul de chestii, si mananc mult mai mult si mai nesanatos…
    Deci eu zic sa nu mergeti pe premiza ca sportul va infometeaza si nu rezolvati nimik …
    Incercati cu incredere, si veti vedea k dupa cel mult o luna, veti devenii dependete de programul de aerobic 🙂
    Sportul e cel mai bun, pt orice, sanatate,metabolism si felul in care aratati.
    Si apropo de greutate, e f adevarat. Cantarul va arata mai mult cand va antrenati. In per cand merg des la sala, am si cu 3 kg mai mult ca de obicei, dar hainele parca vin ca turnate, mult mai bine ca in perioadele cand nu ma duc.
    Deci cea mai buna cale este sa te masori in dimensiuni, sau sa vezi daca hainele stau mai bine ca inainte pe tine.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.