Oboseala cronica se manifesta intai si-ntai, evident, prin starea de oboseala. Dar daca te-ai simti doar obosita si-n rest toate ti-ar merge bine, ar mai fi cum ar mai fi. Extenuarea te apasa mai mereu, chiar si dupa ce te odihnesti sau te trezesti dintr-un somn normal ca durata. Pe langa asta, oboseala cronica vine cu: dureri de gat, articulare, musculare si de cap; pierderea memoriei si a capacitatii de concentrare; tulburari digestive; stare de insomnie cand trebuie sa dormi si de somnolenta cand e necesar sa fii treaz.
Nu e usor de diagnosticat oboseala cronica. In principiu, specialistii considera ca s-a instalat atunci cand mai multe dintre simptomele de mai sus se manifesta la o persoana de cel putin 6 luni incoace. Nu e nevoie sa asteptam o jumatate de an ca sa tratam boala. Indiferent ca a apucat sau nu sa devina cronica, putem sa scapam de ea ori s-o amelioram prin niste remedii simple, fara pic de risc.
Polenul. Luam cate o lingurita de polen de albine in fiecare dimineata, inainte de masa, vreme de 20 de zile. Dupa o pauza de 10 zile, reluam cura, in acelasi mod, aceeasi durata. Continand vitaminele A, D, E, K si mineralele care se gasesc in fier, magneziu, zinc, potasiu, fosfor, polenul combate stresul, depresia emotionala, oboseala, si e recomandat in special celor ce depun munca intelectuala.
Otetul de mere. Ne masam cu el, putem sa-i diminuam mirosul intepator cu ajutorul catorva picaturi de ulei esential de levantica, menta, eucalipt sau rozmarin. Masajul il facem de sus in jos, pe tot corpul, si in mod special pe umeri, ceafa si frunte. Inainte de culcare. Ne va da un somn mai relaxant, alungand surmenajul.
Borsul. Sa nu fie bors la plic. In cazul nostru, borsul normal, lichid, se poate numi magic. Materia sa prima, taratele de grau, contine vitamina B, excelenta pentru revigorarea sistemului nervos. Bem un pahar de bors la orice ora din zi.
Telina si morcovul. Zilnic, un pahar de suc obtinut din frunze de telina si din morcov, jumatate-jumatate. In cateva saptamani, se pare ca oboseala cronica depune armele in fata acestui adversar, a carui prima calitate e sa regleze activitatea glandelor suprarenale, care produc hormonii de stres. Sucul de telina si morcov e foarte eficient si pentru oboseala fizica.
Menta. Epuizarea fizica si oboseala cronica sunt afectiunile pe care le indeparteaza menta. Regleaza si sistemul nervos. Nu e obligatoriu sa o consumam doar sub forma clasicului ceai. Putem face inhalatii si chiar masaje cu infuzie de menta.
Mierea si scortisoara. O lingura de miere o amestecam cu praf de scortisoara. O luam in fiecare dimineata. Revigoreaza organismul.
Mierea si laptele. O cana de lapte cald amestecat cu miere, inainte de culcare.
Ceaiuri. Combat stresul, in afara ceaiului de menta, si cele de coada soricelului, coada calului, busuioc, valeriana, cozi de cirese, musetel, tei, valeriana, sunatoare, trifoi rosu, paducel.
Alte aspecte de avut in vedere
Nu vom munci mai mult de o ora fara sa luam o pauza de cateva minute macar, in care sa facem si cateva simple exercitii fizice: sa ne rasucim gatul, sa ne scuturam mainile si picioarele… oboseala ne va afecta mai putin daca vom include in activitatile noastre zilnice sportul sau cel putin miscarea in aer liber, expunerea la soare (in orice anotimp, nu la plaja), petrecerea unui timp alaturi de un animal de companie. De asemenea, ne va fi de mare ajutor o alimentatie sanatoasa, care sa includa mai multe portii zilnice de legume si fructe crude. Nu e necesar un regim strict, dar la masa de seara vom evita carnea, ouale, maioneza, cartofii prajiti, pastele fainoase. Alcoolul si tutunul ii pregatesc teren prielnic oboselii cronice. La fel si cafeaua, cu tot renumele ei de inamic al oboselii. Poate al celei acute, in niciun caz al oboselii cronice!