Sa papi tot din farfurie!

Pentru ca tu esti cea care l-a leganat pentru prima data, care i-a soptiti prima poveste, pentru ca tu l-ai invatat sa faca primul pas si sa rosteasca primul cuvant – ocupi un loc special in viata copilului. Nu sunt putine datile cand tu decizi pentru el sau cand tu il deprinzi cu anumite obisnuinte. Cum poti sti ce este benefic puiului tau?

Pana la o anumita varsta, mama este cea care ii cumpara hainute micutului si care ii pregateste de mancare. Legat de ultimul subiect intervin multe intrebari puse atat de tinerele mamici cat si de cele cu experienta. Alimentatia este una dintre problemele delicate care, in ultima vreme, a adunat un numar mare de pacienti.

Urmatoarea fraza :”Nu te ridici de la masa pana nu papi tot din farfurie!” este utilizata foarte frecvent. Atentie insa! Inca din copilarie alimentatia trebuie supravegheata cu multa atentie! Cele trei mase zilnice trebuie respectate. Nu sariti peste micul dejun! Are un rol foarte important in cursul unei zile. Daca cel mic nu doreste sa manance tot nu il obligati folosind fraze precum: ”altii si-ar dori sa manance macar jumatate din ce ai tu”. Se va incapatana si va considera ca, facindu-va in ciuda, castiga vreo batalie. Pastrati mancarea pentru mai tarziu, oferindu-i momentan un fruct, pe care cu siguranta nu il va refuza. Este preferabil sa aiba parte de mai multe mese pe zi, care ii vor doza energia pentru o zi intreaga.

Citeste si:  Actrita indiana Aishwarya Rai spune „nu" dietelor radicale

Obligandu-l sa manance mai mult decat simte nevoia, puteti starni alte naravuri precum mancatul excesiv. Mancind mereu mai mult decat organismul ii cere, va uita ce inseamna foamea si saturatia. Astfel va manca mereu, indiferent daca organsimul ii cere sau nu, neavand o limita stabilita. Un astfel de program alimentar este un prim pas care duce la dezechilibre alimentare si mai tarziu la obezitate.

Citeste si:  Evita violenta in familie

Nu folositi drept premiu pentru o anumita activitate care v-a incantat junk food-ul. Nu trebuie eliminat complet din alimentatia copilului, pentru ca se stie ca ce este interzis este irezistibil, insa trebuie reduse pe cat posibil chips-urile, sucurile carbogazoase, dulciurile in favoarea legumelor si fructelor.

Curatati-i cate un morcov si oferiti-l drept un desert. Obisnuiti-l si cu alte deserturi in afara de prajituri, placinte, clatite. Daca observati ca petrece prea mult timp in fata calculatorului rontaind intre mese propuneti un schimb intre un pachet de biscuiti si un ciorchine de struguri. Observind ca nu ii interziceti micile capricii nu va opune rezistenta in inlocuirea lor in diverse zile cu fructele care ii plac.

Citeste si:  Lansare Centru de Performanta pentru copii cu nevoi speciale si copii tipici

O alimentatie corespunzatoare imbinata cu activitatea sportiva vor avea ca rezultat dezvoltarea armonioasa a copilului dumneavoastra. Nu uitati de plimbarile prin parc – jucindu-se, consumindu-si energia in aer liber, copilul se va binedispune, va avea pofta de mancare si cu siguranta noaptea va dormi linistit ca un printisor.

Acum, ganditi-va la un raspuns la intrebarea:”Mananci ca sa traiesti sau traiesti ca sa mananci?” si incercati sa va obisnuiti si copilul sa aiba un stil de alimentatie sanatos.


3 Comentarii
  1. intr-adevar…eu am reusit sa-mi schimb propriul regim alimentar…gandindu-ma ca trebuie sa-mi obisnuiesc fetita sa manance sanatos…si trebuie sa fiu un exemplu… SI POT SPUNE CA AM REUSIT IN MARE MASURA, IAR EU MA SIMT MULT MAI BINE ACUM

  2. Baietelul meu Bogdan in varsta de 2.8ani manca foarte greu atat la cresa cat si acasa aproape trebuie fortat cat despre fructe nici nu mai vrea sa auda .Cand a fost mic a baut foarte mult suc natural de fructe dar acum nici nu vrea sa mai vada fructele , nici intergi, pireu sau in iaurt .este un chin sa ii dau sa mance .La varsta lui de 2.8 ani are 12.5kg.La analize totul este ok nici medicul pediatru nu mai stie ce sa imi spuna a spus sa il lasam asa un timp .

  3. Cristina, daca pediatrul zice ca e sanatos, adica nu exista nicio boala care sa ii ia pofta de mancare, eu zic ca n-ai de ce sa-ti faci griji. Si copiii simt foamea la fel ca noi. Crezi ca daca i-ar fi foame n-ar manca? Ce motiv ar ava sa stea nemancat?
    Probabil ca atat ii trebuie lui, se satura repede. Sunt si adultii care se staura cu 3 linguri de ciorba, cand altii manaca cate 3 farfurii la o masa.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.