Silueta de Cenusareasa

Please select a featured image for your post

Nu degeaba Cenusareasa era cea mai frumoasa de la castel si avea o silueta de invidiat, doar facea curat de la rasarit si pana-n noapte! Pentru multe dintre noi mersul la sala se dovedeste imposibil, fie din lipsa de timp fie din lipsa de finante, tinutul dietelor nu e chiar punctul nostru forte iar de alergat in parca chiar ca nu ne arde. Nu-i nimic, putem face miscare si acasa, in timp ce facem curat. Reguli pentru a slabi. Regula de aur pentru a da kilogramele jos este sa consumi mai multe calorii decat cele pe care le iei din alimentatie. E normal ca stand in casa si mancand in fata televizorului, sansele de a slabi iti sunt reduse la zero, insa daca pui mana pe matura sau mop, pe laveta sau pe pamatuful de sters praful vei consuma mai multe calorii si ai toate sansele sa ai o silueta frumoasa si o casa stralucind de curatenie. O alta regula importanta, regula de argint daca vreti, este sa nu ciuguliti chipsuri, biscuiti, alune, prajiturele in timp ce faceti curat. Dimpotriva, luati un mic dejun frugal si apucati-va de treaba. Cand aveti in fata o zi intreaga de curatenie cu scopul de a slabi, puteti linistite sa sariti peste masa de pranz, pe care sa o inlocuiti cu un shake de proteine, care inlocuieste pentru o zi pranzul format din cartofi prajiti si gratare.
Cum ne consumam caloriile. Asa cum am stabilit, le consumam curatand fiecare coltisor al casei. Facand curat in baie, spaland faianta, gresia, dezinfectand cada si obiectele sanitare, consumam in jur de 340 de calorii. Daca dai cu mopul in intreaga casa, consumi in jur de 300 de calorii, iar daca dai cu aspiratorul in fiecare coltisor, consumi in jur de 100 de calorii.
Citeste si:  Ceaiul de anghinare, minunea naturala la indemana tuturor
Daca e sa le punem cap la coada, o zi de curatenie generala, face cat 2 zile de mers la sala. In timp ce dai cu mopul iti intaresti bicepsii, tricepsii si umerii. Daca stai la etajul 4, incearca sa duci gunoiul cat de des si chiar daca te-ai putea incarca cu toate plasele la o singura tura, prefera sa urci si sa cobori scarile de cat mai multe ori, va ajuta cu adevarat la silueta ta.
Citeste si:  Nivelul de estrogen „prezice" recurenta cancerului mamar
Fa curatenie la fel ca si bunica. Faptul ca tehnologia a avansat, ca avem asiprator, mop electric, masina de spalat si cuptor cu microunde ne-a usurat atat de mult viata, incat ne-am lenevit si am inceput sa adunam kilogramele in plus. Daca vrei sa fii supla, fa curat la fel cum faceau si bunicile noastre, folosind matura, periaza covoarele cu peria in locul aspiratorului si mai ales spala rufele cu mana, macar cateva in locul masinii de spalat. Toate aceste activitati constituie o gimnastica veritabila pentru mainile tale si iti intareste coapsele. Chiar daca nu ai musafiri si ti-e tot una daca ai patul facut sau nu, afla ca a face patul, a intinde cearceaful, patura sau cuvertura ajuta la tonifierea abdomenului, dar si a mainilor si picioarelor.
Citeste si:  Intalnirile SaFrina vin pe 12 iunie, la Bucuresti
Ce-ai mai putea face prin casa? Daca apartamentul tau e deja luna si bec, poti sa faci tu putina „mizerie” care te ajuta sa-ti mentii silueta. Ia o cutie de chibrituri si rastoarna-le pe covor. Apleaca-te apoi dupa fiecare bat de chibrit, tinand picioarele drepte, astfel incat miscarea sa se faca din abdomen. Vei vedea ca-ti vei simti abdomenul incordat, ca si cum ai fi facut 50 de abdomene. Daca nu ai treaba in casa, poti la fel de bine sa iesi afara in curte si sa trebaluiesti in jurul casei. Greblatul te ajuta sa consumi in jur de 110 calorii pe ora, varuitul copacilor in jur de 280 calorii pe ora, iar plantand si curatand flori faci genoflexiuni si implicit iti lucrezi picioarele. Dupa cum vezi, e nevoie de putin efort pentru a avea silueta de Cenusereasa, dar merita cu siguranta.


Un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.