Sindromul premenstrual – mit sau realitate?

Oboseala, schimbari bruste de dispozitie, pofte, dureri musculare, nervozitate, toate acestea sunt o obisnuinta pentru unele dintre noi timp de cel putin cateva zile pe luna. E vorba de cele cateva zile dinaintea menstruatiei, iar aceste simptome, impreuna cu multe altele, alcatuiesc sindromul premenstrual.

Trei din patru femei fertile sufera de o forma mai usoara sau mai grava de sindrom premenstrual. Femeile intre 25 si 45 de ani au mai multe sanse sa fie afectate de acest sindrom, iar simptomele apar dupa un „program” destul de predictibil. Totusi, semnele afectiunii se pot schimba de la o luna la alta si difera foarte mult de la femeie la femeie.

Sindromul premenstrual reprezinta o serie de simptome legate de ciclul menstrual, care pot aparea oricand in cele doua saptamani dinaintea menstruatiei. Neplacerile dispar de obicei dupa ce incepe sangerarea. SPM poate sa iti dea usoare batai de cap sau poate sa fie atat de grav incat te impiedica sa-ti duci la bun sfarsit activitatile zilnice.

Citeste si:  Cafeaua consumata regulat are efectul unui medicament

Exista multe teorii legate de cauzele sindromului, insa niciuna dintre ele nu este acceptata de toti medicii si niciuna nu pare sa se aplice in cazul tuturor femeilor care sufera de SPM. S-a vorbit despre nivelul scazut de progesteron, nivelul ridicat de estrogen si prolactina, lipsa unor vitamine, hipoglicemie, stres si factori psihosomatici. In general, se crede ca schimbarile hormonale legate de ciclul menstrual ar fi de vina. Pentru ca apare inainte de menstruatie, adica in faza luteala a ciclului, SPM pare a fi legat de secretia progesteronului, hormon care incepe sa pregateasca uterul pentru sarcina, imediat dupa ovulatie. Stresul sau problemele emotionale nu pot declansa SPM, dar ii pot agrava simptomele.

Citeste si:  Ce stiai si ce nu stiai despre organismul uman

Sunt mai expuse simptomelor femeile intre 25 si 45 de ani, cele care au cel putin un copil, cele care au avut cazuri de depresie in familie sau au suferit de depresie postpartum.

Cand vorbim despre simptome ale SPM, vorbim despre: oboseala, acnee, tensiune la nivelul sanilor, insomnii, balonare, constipatie, diaree, dureri de spate, migrene, modificari ale apetitului, dureri musculare si de incheieturi, nervozitate, schimbari bruste de dispozitie, tensiune, depresie, anxietate. Multe femei au si pofte, in special de alimente dulci sau sarate. Multe din simptomele SPM sunt caracteristice si depresiei si, intr-adevar, sindromul premenstrual poate fi vazut ca un sindrom depresiv.

De aceea, medicamentele antidepresive pot fi de ajutor la usurarea simptomelor emotionale. Calmantele usoare (aspirina, algocalmin) te pot scapa de crampe, migrene si dureri de spate.

Citeste si:  Invata cum si cat trebuie sa mananci ca sa-ti pastrezi energia intreaga zi

Poti incerca sa iei aceste medicamente care usureaza simptomele SPM pentru ca un tratament medicamentos special al sindromului nu exista. Tot ce poti face e sa previi aparitia lui in mod natural. Nu exista nicio solutie care sa functioneze pentru toate femeile, de aceea trebuie sa incerci mai multe metode si sa vezi care functioneaza la tine. Ideal ar fi sa-ti schimbi modul de viata cu unul mai sanatos. Fa miscare in mod regulat, consuma alimente sanatoase, care iti umplu corpul de vitamine, evita sarea, zaharul, cofeina si alcoolul, in special in cele doua saptamani dinaintea menstruatiei, asigura-ti un somn linistit, lasa-te de fumat si gaseste moduri sanatoase de a scapa de stres.

Tine un mic jurnal a ceea ce simti si, daca dupa toate astea nu vezi nicio imbunatatire, vorbeste cu un medic.


3 Comentarii
  1. Siondrom premenstrual nu prea am observat pana acum. In schimb, sufar de niste dureri menstruale oribile. In prima zi, este cumplit, nu-mi trece decat cu vreo 3-4 pastile de nurofen forte sau ketorol.

  2. Durerile menstruale sunt normale intr-o anumita masura. Uterul se contracta pentru a elimina mucoasa, ca in timpul travaliului.
    Daca sunt prea puternice, poate ar fi bine sa te duci la un medic. Pot fi provocate de tot felul de infectii, fibroame, endometrioza.

  3. Of, Doamne, ce stiu barbatii…
    De obicei sunt calma, dar inainte de \”data X\” ma apuca nervii. Ma enervez mult mai repede si cam din orice. Colac peste pupaza, ma enerveaza si faptul ca nu sunt inteleasa… macar cateva zile pe luna!!!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.