Vreti sa aveti o piele frumoasa si sanatoasa? Mancati morcovi si prune!

Daca mancam zilnic morcovi si prune, in doar cateva luni, pielea noastra va fi mai frumoasa si mai sanatoasa, arata un nou studiu realizat de oamenii de stiinta britanici. Atat morcovii, cat si prunele au un continut bogat de carotenoide, nutrienti care confera pielii o stralucire aurie – semn al sanatatii si atractivitatii.

Citeste si:  Nevoile calorice zilnice, o problema pentru cei care tin cura de slabire

Carotenoidele apartin unei grupe de nutrienti care include alpha-carotenul, beta-carotenul si beta-criptoxantinul. Aceste trei substante sunt convertite in organism in vitamina A, purtand si denumirea de carotenoide cu functie provitaminica A.

Fructele si legumele reprezinta cele mai potrivite surse de carotenoide, dintre acestea cele mai bogate fiind morcovii, prunele, mango, caisele, cartofii dulci, varza, spanacul, coriandrul, cimbrul proaspat, guliile.

Citeste si:  Cum putem sa prevenim otita in cazul copilului?

Potrivit autorilor studiului, rezultatele devin vizibile in doar doua luni de la inceperea „curei” cu prune si morcovi. In plus, acestia sunt de parere ca descoperirea va fi bine primita de tineri, care vor include mai degraba fructe si legume in alimentatia zilnica, stiind ca acestea ii pot ajuta sa devina mai atractivi.

Citeste si:  Alimentele bogate in proteine si vitamine au efecte antiimbatranire

Sursa: EHBonline.org


Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.