Afla care sunt cele opt trucuri care te pot ajuta sa slabesti!

Bineînteles ca ai încercat diverse diete pana acum… Si ai slabit si te-ai îngrasat la loc. Nu prea mai gasesti motive sa încerci si alte diete. Ai scapat de toate prajiturile din casa si probabil ca ai refuzat politicos atunci cand ti s-a oferit una, scrie Ce se îmtâmpla doctore?.Dar dupa câteva spatamâni, motivatia ta a început sa mai scada si te gândesti ca doar o mica gustare nepermisa nu o face chiar asa de rau. Câteva alte mici scapari si tot regimul este dat peste cap, la fel ca si vointa ta. Primul pas pe care trebuie sa-l faci atunci când te hotarasti sa începi o dieta este acela de a-ti stabili scopurile. Daca îti impui scopuri nerealiste, cum ar fi acela de a slabi 10 kilograme într-un timp foarte scurt, nu faci altceva decât sa îti compromiti din start demersul de a slabi. A tine o dieta nu este tocmai ceva distractiv. Este chiar destul de dificil. Micile recompense pe care ti le oferi când mai slabesti câteva kilograme te pot ajuta sa mergi mai departe. Dar recompensele nu trebuie sa aiba nicio legatura cu mâncarea, cum ar fi de exemplu: “am mai slabit câteva kilograme deci pot sa ma rasplatesc cu o ciocolata”. Pentru multi oameni, a slabi este mult mai usor decât a mentine greutatea constanta. Este important de retinut ca a mânca sanatos este un plan pentru întreaga viata, nu o etapa trecatoare. Daca ai avut probleme în trecut cu mentinerea greutatii constante dupa ce ai slabit, trebuie sa îti faci din timp o strategie de mentinere.
Bineînteles ca ai încercat diverse diete pana acum… Si ai slabit si te-ai îngrasat la loc. Nu prea mai gasesti motive sa încerci si alte diete. Ai scapat de toate prajiturile din casa si probabil ca ai refuzat politicos atunci cand ti s-a oferit una, scrie Ce se îmtâmpla doctore?.Dar dupa câteva spatamâni, motivatia ta a început sa mai scada si te gândesti ca doar o mica gustare nepermisa nu o face chiar asa de rau. Câteva alte mici scapari si tot regimul este dat peste cap, la fel ca si vointa ta. Primul pas pe care trebuie sa-l faci atunci când te hotarasti sa începi o dieta este acela de a-ti stabili scopurile. Daca îti impui scopuri nerealiste, cum ar fi acela de a slabi 10 kilograme într-un timp foarte scurt, nu faci altceva decât sa îti compromiti din start demersul de a slabi. A tine o dieta nu este tocmai ceva distractiv. Este chiar destul de dificil. Micile recompense pe care ti le oferi când mai slabesti câteva kilograme te pot ajuta sa mergi mai departe. Dar recompensele nu trebuie sa aiba nicio legatura cu mâncarea, cum ar fi de exemplu: “am mai slabit câteva kilograme deci pot sa ma rasplatesc cu o ciocolata”. Pentru multi oameni, a slabi este mult mai usor decât a mentine greutatea constanta. Este important de retinut ca a mânca sanatos este un plan pentru întreaga viata, nu o etapa trecatoare. Daca ai avut probleme în trecut cu mentinerea greutatii constante dupa ce ai slabit, trebuie sa îti faci din timp o strategie de mentinere.

Citeste si:  Jessica Biel vrea sa promoveze imaginea unui corp tonifiat

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.