Chiar daca nu esti cel mai mare fan al Madonnei (desi e greu de crezut ca nu-ti plac hituri precum ”Like a virgin” sau „Frozen”), nu ai cum sa nu remarci cât de bine arata aceasta femeie.Cu toate ca acum are 50 de ani, Madonna afiseaza aceeasi silueta supla si este la fel de fermecatoare ca la 25. Te întrebi cum de se mentine într-o forma atât de buna, cum de are atâta energie? Raspunsul consta într-o dieta speciala, dieta Zone, combinata cu o ora de exercitii fizice pe zi.Madonna consuma multe cereale integrale, si prefera proteinele vegetale, proteinelor animale. Cântareata abia se atinge de mâncarea de tip junk food si nu exagereaza cu desertul! Când simte nevoia de ceva dulce, nu îsi permite mai mult de o felie de pâine prajita cu gem de capsuni. Cât despre a ceda altor ispite, precum alcoolul sau cofeina, nici nu poate fi vorba, în ceea ce-o priveste pe Madonna! Aceste indicatii sunt elementare pentru toate tipurile de diete, dar, de altfel, sunt importante pentru orice regim alimentar sanatos.Dieta Zone este popularizata în cartile biochimistului Barry Spears. Dieta e bazata pe consumul de calorii de carbohidrati, proteine si grasimi într-o proportie de 40% : 30% : 30%. Expertii nutritionisti au organizat un fel de competitie între diferitele tipuri de diete, iar rezultatele au dezvaluit ca adeptii dietei Zone au slabit cel mai mult si în mod sanatos. Persoanele care au încercat aceasta dieta nu numai ca au scapat de kilogramele în plus, dar, în plus, si-au tonifiat si si-au întarit musculatura. Cei care au încercat acest regim au declarat ca Zone este dieta cu cele mai putine efecte adverse, precum oboseala sau foamea.Aceasta dieta poate fi considerata un stil nou de viata, bazat pe practici vechi de secole. Secretul reusitei consta în a-ti cunoaste organismul si sa stii cum sa adaptezi hrana în functie de propriul tau ritm interior.Atentie, însa, la calorii! Specialistii în nutritie spun ca, daca acumulezi mai putin de 1.200 de calorii pe zi, te vei simti letargica si deprimata. O dieta sanatoasa si eficienta trebuie asadar sa se încadreze în niste limite rezonabile: cel mai scazut nivel acceptabil este acela de 1.200, dar sa stii ca poti consuma alimente cu un aport caloric de pâna la 1.800, fara sa te îngrasi, daca ai grija sa faci mult sport.
Chiar daca nu esti cel mai mare fan al Madonnei (desi e greu de crezut ca nu-ti plac hituri precum ”Like a virgin” sau „Frozen”), nu ai cum sa nu remarci cât de bine arata aceasta femeie.Cu toate ca acum are 50 de ani, Madonna afiseaza aceeasi silueta supla si este la fel de fermecatoare ca la 25. Te întrebi cum de se mentine într-o forma atât de buna, cum de are atâta energie? Raspunsul consta într-o dieta speciala, dieta Zone, combinata cu o ora de exercitii fizice pe zi.Madonna consuma multe cereale integrale, si prefera proteinele vegetale, proteinelor animale. Cântareata abia se atinge de mâncarea de tip junk food si nu exagereaza cu desertul! Când simte nevoia de ceva dulce, nu îsi permite mai mult de o felie de pâine prajita cu gem de capsuni. Cât despre a ceda altor ispite, precum alcoolul sau cofeina, nici nu poate fi vorba, în ceea ce-o priveste pe Madonna! Aceste indicatii sunt elementare pentru toate tipurile de diete, dar, de altfel, sunt importante pentru orice regim alimentar sanatos.Dieta Zone este popularizata în cartile biochimistului Barry Spears. Dieta e bazata pe consumul de calorii de carbohidrati, proteine si grasimi într-o proportie de 40% : 30% : 30%. Expertii nutritionisti au organizat un fel de competitie între diferitele tipuri de diete, iar rezultatele au dezvaluit ca adeptii dietei Zone au slabit cel mai mult si în mod sanatos. Persoanele care au încercat aceasta dieta nu numai ca au scapat de kilogramele în plus, dar, în plus, si-au tonifiat si si-au întarit musculatura. Cei care au încercat acest regim au declarat ca Zone este dieta cu cele mai putine efecte adverse, precum oboseala sau foamea.Aceasta dieta poate fi considerata un stil nou de viata, bazat pe practici vechi de secole. Secretul reusitei consta în a-ti cunoaste organismul si sa stii cum sa adaptezi hrana în functie de propriul tau ritm interior.Atentie, însa, la calorii! Specialistii în nutritie spun ca, daca acumulezi mai putin de 1.200 de calorii pe zi, te vei simti letargica si deprimata. O dieta sanatoasa si eficienta trebuie asadar sa se încadreze în niste limite rezonabile: cel mai scazut nivel acceptabil este acela de 1.200, dar sa stii ca poti consuma alimente cu un aport caloric de pâna la 1.800, fara sa te îngrasi, daca ai grija sa faci mult sport.