Ai grija de tine si de copilul tau

De tine depinde daca tu si copilul tau veti fi sanatosi, urmand cativa pasi simpli si vizitand doctorul frecvent.

Controalele medicale prenatale sunt foarte importante.
In timpul sarcinii cele mai multe femei iau cam 25-30 de kg. Daca nu cantaresti suficient de mult atunci cand esti insarcinata, probabil ca vei avea nevoie sa iei mai mult in greutate. Daca esti deja foarte plinuta atunci cand ramai insarcinata, atunci vei avea nevoie sa iei 15-18 kg.
Atunci cand esti insarcinata nu este timpul sa tii diete. Este bine sa iei cam 2-3 kg i primele 12 saptamani de sarcina si 1 kg pe saptamana dupa aia. Vorbeste cu doctorul tau despre cat ar trebuie sa iei in greutate in timpul sarcinii.
Unul din lucrurile cele mai importante pe care poti sa le faci atat pentru tine, cat si pentru copilul tau este un regim echilibrat. Exista doar cateva mancaruri la care ar trebui sa fii foarte atenta.
Nu uita sa speli bine fructele si legumele.
Este bine sa iei vitamine, insa nu le lua de capul tau. Cosulta un medic mai intai.

Citeste si:  Conferinta Nationala "Omul din spatele autismului" - la final

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.