Alimentatie sanatoasa – sfaturi de la Dr. Oz

Alimentatie sanatoasa sfaturi dr OZ

Va mai aduceti aminte de Medicul american Dr Mehmet Oz, chirurg cardiolog, autor si gazda emisiunii Dr. Oz Show?

Toti ne dorim sa fim sanatosi dar, din pacate realizam de cele mai multe ori prea tarziu, ca nu ne-am odihnit suficient, ca nu am mancat ce trebuia… ca am mers prea rar la medic.  Ce ne propunea Dr, Oz legat de o alimentatie sanatoasa?

Citeste si:  Deficitul de somn contribuie la cresterea riscului de deces

acesta spunea ca macar de 10 lucruri esentiale dar trebui sa tinem cont pentru alimentatie sanatoasa dar si daca vrem sa pierdem cateva kilograme. In principiu, pentru un stil de viata sanatos si forma fizica buna:

1. Mananca produsul nr. 1 de combatere a cancerului – ” Cea mai buna optiune este broccoli pentru ca curata ficatul si ajuta la combaterea cancerului.”

Citeste si:  Dilemele inceputului de dieta (partea I)

2. Ramai in forma – Crezi ca o sa te mentii in forma mancand doar salate si mancaruri fara grasimi? Nici gand, Dr Oz spune: „Alunele sunt alimentul nr. 1 pentru o forma fizica buna.”

3. Nu trebuie sa reduci doar caloriile pentru a pierde in greutate – „Pierderea in greutate nu inseamna numai arderea caloriilor. Creierul cauta nutrienti, nu calorii.”


Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.