Alimente bune pentru memoria copilului

Memoria copilului trebuie in permanenta stimulata si pusa in functiune pentru a putea da rezultate bune si pentru a incetini procesul de imbatranire.
Pentru a stimula memoria, cei mici au nevoie de suplimente alimentare si de exercitii care sa le pastreze memoria tanara.
Iata care sunt aceste alimente:
1.Uleiul de porumb ajuta la imbunatatirea memoriei. Luat cate o lingurita seara sau dimineata, asigura necesarul de vitamina E, responsabil de buna functionare a memoriei.
2.Ciocolata neagra este unul dintre cei mai buni stimulanti. Datorita continutului bogat de antioxidanti naturali, care sunt aproape identici cu cei care se regasesc in fructe sau legume, acest aliment imbunatateste circulatia sanguina, scade hipertensiunea, protejeaza vasele de sange, precum si celulele nervoase.
Aveti grija insa, sa nu consume ciocolata in exces, pentru ca acest lucru poate duce in timp la obezitate.
3.Soia are un continut bogat de lecitina, fapt care duce la imbunatatirea memoriei si amelioreaza problemele sistemului nervos central.
Soia se regaseste in foarte multe alimente, de multe ori poate inlocui cu succes carnea.
4.Pestele, datorita cotinutul de acizi grasi, imbunatateste capacitatea de invatare, precum si de memorare. Pestele contine grasimi Omega 3, lucru care face ca informatia primita si transmisa catre neuroni sa circule mai usor catre celulele responsabile de memorarea lor.
Cel mai recomandat peste este cel oceanic, codul, tonul si sardinele.
5.Lactatele sunt si ele foarte bune pentru memorie, datorita continutului de vitamina C, care n-ar trebuie sa ne lipseasca din alimentatie.
Adauga pe lista de alimente a celui mic legumele cu frunze verzi, alunele, nucile, afinele si migdalele. Aceste alimente reduc nivelul colesterolului si deteriorarea functiilor cognitive. De asemenea, nivelul colesterolului “rau” scade semnificativ in cazul persoanelor care consuma un grepfrut zilnic.
Un pahar cu suc de portocale consumat zilnic are un efect detoxifiant si energizant asupra memoriei. Este foarte delicios si pe placul celor mici.

Citeste si:  Sanatatea mintala conteaza, ai grija de ea!

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.