E bine ca fructele uscate sa faca parte din meniul tau zilnic pentru ca sunt foarte sanatoase. Nucile, migdalele si alunele se numara printre fructele cele mai consistente si in plus au un procent crescut de fosfor si calciu. Substantele continute cresc puterea de concentrare si receptivitatea. Atentie. Sunt contraindicate persoanelor care sufera de hepatita sau ulcer. Pentru ca se digera greu, savureaza-le intre mese, in cantitati moderate. Evita sa le consumi seara.