Ce faci daca nu mananca fructe

Bebelusul tau mananca aproape orice, mai putin fructe. Ce sa faci in astfel de cazuri? Fructele sunt foarte importante pentru aportul de vitamine, iar fructele sunt indicate in alimentatia oricarui copil sau adult.
Fructele furnizeaza micutului un surplus de vitamine valoroase: vitamina C, betacaroten, fibre vegetale, potasiu, calciu, magneziu, si alte minerale.
Daca micutul este pretentios si nu tolereaza inca orice fruct, e bine sa incepi cu un piure facut din mar copt sau fiert. Este dulceag, usor de digerat si merge adaugat in alimentatie inainte de a-l alapta.
Daca bebelusul refuza cateva zile la rand piureul de fructe, nu-l forta sa manance. Mai bine lasa-l asa si incearca abia peste cateva saptamani din nou sa vezi daca-l accepta.
De asemenea sucurile de fructe pot fi introduse in alimentatia bebelusului, chiar din luna a patra, aducand un aport de vitamine si de apa.
Mare grija insa la zaharul pe care-l contin fructele. Nu mai indulci sucul, deoarece este suficient de dulce pentru a putea fi consumat de cel mic.
Daca totusi refuza sa bea si suculete de fructe, il poti pacali, amestecand fructele in alte alimente care ii plac: cu biscuiti sau in iaurtel.
Iata cum il poti pacali pe pitic sa manance fructe:
– daca poate tine lingurita in mana, lasa-l sa manance singur piureul de fructe.. il va incanta atat de mult “joaca aceasta” incat garantez ca va manca jumatate din ce i-ai pus in castronel.. cealalta jumatate va sta pe hainute, pe masa sau pe jos. Important este insa sa manance macar o mica parte, pana se obisnuieste cu gustul, si poate asa nu le va mai refuza pe viitor.
– poti amesteca fructele cu iaurt sau cu branzica de vaca.
– mananca si tu cu el, ca sa-l stimulezi sa manance. Tu esti exemplul cel mai bun pentru el, asa ca ai mare grija cum te porti, pentru ca asa va face si el.
– da-i portii mici de fructe, fara sa insisti sa manance mai mult decat vrea sau decat poate el.
– lasa-l pe el sa-si aleaga fructele si aromele care ii plac cel mai mult.
Ai grija insa la trucurile si felul in care il pacalesti, pentru ca risti sa devina mai mofturos. Daca nu-i place marul copt, incearca marul fiert. Daca nici pe acesta nu-l tolereaza, incearca para sau piersica.
Bananele sunt foarte delicioase, sub forma de piure, insa chiar daca le accepta in alimentatie, nu exagera cu asta.

Citeste si:  Boala Alzheimer ar putea fi diagnosticata inainte de aparitia primelor simptome

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.