Consumul de bauturi energizante, daunator organismului?

Solicitarile de zi cu zi ne determina sa apelam uneori la mici ‚artificii’ care sa ne dea energia necesara pentru a le face fata: cafeaua, ciocolata, cola, ceaiul si bauturile energizante pe baza de taurina si cofeina.PRO: Taurina este un aminoacid care este produs si de organismul nostru, în special în muschi, creier, inima si sânge. Ceea ce nu stie toata lumea este faptul ca taurina din bauturile energizante este o substanta sintetica, produsa de companiile farmaceutice si nu este derivata din produse animale, cum ar fi din taur. Taurina regleaza temperatura corpului atunci când este prea cald sau prea frig, reduce stresul, creste performanta inimii si ajuta la detoxifierea organismului. PRO: Cafeina, în cantitati moderate, are efecte benefice asupra organismului, întrucât stimuleaza functiile fiziologice si psihologice ale acestuia, îmbunatateste viteza de reactie si vigilenta. De asemenea, în timpul activitatilor fizice, cafeina stimuleaza arderea grasimilor si transformarea acestora în energie. CONTRA: Producatorii bauturilor energizante recomanda consumatorilor sa consulte medicul înainte de a le încerca, deoarece este posibil fie sensibili la unele dintre ingrediente. Femeile însarcinate si care alapteaza nu ar trebui sa consume aceste bauturi, deoarece cafeina se elimina mult mai încet din corpul lor si al fatului. PRO: Din cercetarile doctorilor din domeniul toxicologiei, medicinei interne si psihologiei sau din domeniul sportului, care au analizat ingredientele bauturilor energizante, reiese ca acestea nu dauneaza sanatatii. Ca si cafeina, nu produc dependenta, ci au doar efect de stimulare. Având în vedere ca o cutie de bautura energizanta contine tot atâta cofeina cât o ceasca de cafea, o putem consuma la aceeasi vârsta la care începem sa bem cafea, aceasta fiind diferita de la o persoana la alta. CONTRA: Trebuie sa fim constienti ca bauturile energizante nu au rolul de a potoli setea, deci cantitatea pe care o vom consuma va fi destul de mica (în nici un caz mai mult de 4 cutii pe zi, dupa cum recomanda si producatorii), tot asa cum nu trebuie sa bem mai mult de 4 cesti de cafea pe zi. De aceea, în activitatile sportive solicitante, bautura energizanta se consuma cu 30 de minute înainte de a începe, urmând ca apoi sa consumam apa sau bauturi racoritoare. CONTRA: Unii consumatori folosesc bauturile energizante în combinatie cu alcoolul. Acest lucru nu este însa recomandat de producatori, deoarece sunt anulate efectele pozitive ale bauturii energizante – rezistenta fizica, viteza de concentrare si de reactie, vigilenta, starea emotionala buna, stimularea metabolismului – si se resimt doar efectele negative ale alcoolului.
Solicitarile de zi cu zi ne determina sa apelam uneori la mici ‚artificii’ care sa ne dea energia necesara pentru a le face fata: cafeaua, ciocolata, cola, ceaiul si bauturile energizante pe baza de taurina si cofeina.PRO: Taurina este un aminoacid care este produs si de organismul nostru, în special în muschi, creier, inima si sânge. Ceea ce nu stie toata lumea este faptul ca taurina din bauturile energizante este o substanta sintetica, produsa de companiile farmaceutice si nu este derivata din produse animale, cum ar fi din taur. Taurina regleaza temperatura corpului atunci când este prea cald sau prea frig, reduce stresul, creste performanta inimii si ajuta la detoxifierea organismului. PRO: Cafeina, în cantitati moderate, are efecte benefice asupra organismului, întrucât stimuleaza functiile fiziologice si psihologice ale acestuia, îmbunatateste viteza de reactie si vigilenta. De asemenea, în timpul activitatilor fizice, cafeina stimuleaza arderea grasimilor si transformarea acestora în energie. CONTRA: Producatorii bauturilor energizante recomanda consumatorilor sa consulte medicul înainte de a le încerca, deoarece este posibil fie sensibili la unele dintre ingrediente. Femeile însarcinate si care alapteaza nu ar trebui sa consume aceste bauturi, deoarece cafeina se elimina mult mai încet din corpul lor si al fatului. PRO: Din cercetarile doctorilor din domeniul toxicologiei, medicinei interne si psihologiei sau din domeniul sportului, care au analizat ingredientele bauturilor energizante, reiese ca acestea nu dauneaza sanatatii. Ca si cafeina, nu produc dependenta, ci au doar efect de stimulare. Având în vedere ca o cutie de bautura energizanta contine tot atâta cofeina cât o ceasca de cafea, o putem consuma la aceeasi vârsta la care începem sa bem cafea, aceasta fiind diferita de la o persoana la alta. CONTRA: Trebuie sa fim constienti ca bauturile energizante nu au rolul de a potoli setea, deci cantitatea pe care o vom consuma va fi destul de mica (în nici un caz mai mult de 4 cutii pe zi, dupa cum recomanda si producatorii), tot asa cum nu trebuie sa bem mai mult de 4 cesti de cafea pe zi. De aceea, în activitatile sportive solicitante, bautura energizanta se consuma cu 30 de minute înainte de a începe, urmând ca apoi sa consumam apa sau bauturi racoritoare. CONTRA: Unii consumatori folosesc bauturile energizante în combinatie cu alcoolul. Acest lucru nu este însa recomandat de producatori, deoarece sunt anulate efectele pozitive ale bauturii energizante – rezistenta fizica, viteza de concentrare si de reactie, vigilenta, starea emotionala buna, stimularea metabolismului – si se resimt doar efectele negative ale alcoolului.

Citeste si:  Top 3 exercitii de slabit

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.