Uitati-va la un film, pentru a va distrage atentia. Alegeti o comedie, despre care stiti ca va mai inveselit si in trecut, sau un film care garantat ca va face sa plangeti pana adormiti – veti fi suprins/a de cat de bine va va face.
Inconjurati-va de prieteni. Aceasta ar putea sa insemne sa reluati legatura cu persoane de care v-ati indepartat in timpul relatiei si sa gasiti maniere placute de a va petrece timpul cu acestia.
Recapatati-va increderea de sine si identitatea – faceti liste cu lucruri care va fac placere, cu planuri de viitor.
Evaluati experienta. Mereu avem ceva de invatat, chiar si din experientele mai putin placute.
Implicati-va intr-un proiect nou, care va va umple timpul si va v-a ajuta sa va recapatati increderea in propria persoana.
Nu uitati ca procesul de vindecare, este unul de durata. Asteptati-va sa fiti coplesit/a de valuri de tristete, furie, vina sau teama, chiar si atunci cand poate ati crede ca ati depasit momentul. Acordati-va timp pentru a va vindeca pe deplin.
Iesiti la intalniri. Daca cineva v-a dezamagit nu inseamna ca nu mai sunteti capabil/a de iubire.
Consultati un specialist in sanatate mintala daca experimentati simptome ale depresiei – precum lipsa apetitului sau apetit exagerat, insomnie sau somnolenta permanenta, scaderea stimei de sine, incapacitate de concentrare, neputinta de a realiza sarcinile cotidiene.