Cum sa evitam un atac de cord

Nu exista leacuri pentru bolile de inima, iar majoritatea tratamentelor sunt foarte scumpe. Cel mai probabil, doctorul tau te-a sfatuit ce lucruri trebuie sa faci pentru a avea grija de “motorasul tau”, insa de cele mai multe ori ai sarit peste ele si ai facut tot cum ai considerat tu ca este bine, bazandu-te pe principiul : “o viata am!” Intradevar, o viata ai! Si o singura inima!
Femei-moderne pune la dispozitia ta, cei trei pasi prin care poti preveni un atac de cord:
1.Traieste sanatos. Incearca sa-ti schimbi obiceiurile proaste si sa te bucuri de lucrurile sanatoase. Renunta la tigari, daca esti fumatoare si rareste pe cat posibil produsele bogate in aditivi alimentari ( e-uri ).
Fuamtul este principalul factor de risc al unui atac de cord. Tigarile contin sute de chimicale care subtiaza arterele si ingreuneaza circulatia sangvina.
Asociat cu consumul de alcool, duce clar la aparitia unui atac de cord. Nu degeaba vedem si auzim in toate partile, ca o tigare scurteaza viata cu 8 minute. Asadar, gandeste-te cate tigari fumezi pe zi, inmulteste-le cu 8 si in felul aceste vezi cat de repede iti irosesti cativa ani buni de viata.
Stilul de viata sanatos si o dieta echilibrata sunt si ele cheia catre evitarea atacurilor de cord.
2.Urmeaza o dieta pentru o inima sanatoasa.
Dieta este cheia marilor succese in ceea ce priveste starea de sanatate a omului. Prin dieta, ma refer la consumul scazut de grasimi, sare si alte substante care favorizeaza cresterea colesterolului si a atacului de cord.
Mananca produse bogate in “grasimi sanatoase”, cum ar fi: pestele, legume, cereale si lactate.
Capsulele pe baza de ulei de peste sunt un supliment nutritiv recomandat in special celor care au deja probleme cu “corazonul” si care urmeaza un tratament si o dieta corespunzatoare.
3.Fii activa.
Orice activitate fizica menita sa te scoata din rutina, poate reduce intr-un mod semnificativ riscul declansarii unui atac de cord. Un stil de viata sanatos combinat cu o greutate normala previne aparitia multor probleme de sanatate.

Citeste si:  Specialistii in autism si parintii isi unesc fortele cu prilejul Ziua Internationala de Constientizare a Autismului

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.