Cum sa ne imbunatatim calitatea vietii

Care este elixirul vietii?
Toata lumea cred ca si-ar dori sa stie acest lucru, insa oricat am cerceta si oricat am investiga, nu exista decat o singura conditie: calitatea vietii.
Felul in care alegem sa ne traim viata, mancarea si activitatile pe care le facem zilnic, ne pot ajuta sa ducem o viata mai lunga, mai sanatoasa si mai fericita.
Pentru ca, daca ar fi sa ma intrebati pe mine, elixirul vietii este fericirea. Un om fericit, implinit, are capacitatea de a vedea altfel lucrurile, de a trata mult mai usor problemele si de a cauta solutii fara a intra in panica.

Citeste si:  Alimente potrivite pentru mamici si copii

Ce putem face pentru a avea o viata mai frumoasa, mai echilibrata si mai fericita?

1.Fa miscare!
Miscarea este o modalitatea foarte simpla de a ne relaxa si de a preveni aparitia bolilor cardiovasculare sau a varicelor.

2.Mancare sanatoasa
Diete bogate in legume, fructe proaspete, alimente bogate in antioxidanti si lichidele naturale: sucuri, ceaiuri, sunt elementele de care organismul are nevoie pentru a se mentine tanar si sanatos.

3.Odihna
Un organism sanatos se mentine si printr-o odihna corespunzatoare. Nu inseamna ca daca esti tanar, nu ai nevoie de odihna sau de repaos. Sapte sau opt ore pe zi sunt suficiente pentru a-ti reincarca bateriile si pentru a avea energie pentru intreaga zi.

Citeste si:  Un test de sange poate depista persoanele cu atacuri de panica

4.Iubeste
S-a dovedit stiintific ca o viata sentimentala implinita ne ajuta sa crestem speranta de viata si prelungeste viata, lucru valabil, atat pentru femei, despre care se spune ca sunt mai sentimentale, cat si pentru barbati, de care stim ca sunt mai pragmatici.

5.Viata sexuala regulata
Vorbesc cat se poate de serios. Sexul reduce stresul intr-un mod semnificativ, iti da senzatia de multumire si iti asigura si un somn mult mai bun.
Elimanand hormonul fericirii, automat viata ta se va ameliora si se va prelungi consistent.

Citeste si:  Cauzele ejacularii precoce: anxietatea

6.Animal de companie
Animalutele au darul divin de a ne ajuta sa traim viata intr-un mod mai frumos, mai placut. Ele ne fac sa fim optimisti, relaxati, diminuand astfel tensiunea sanguine si crescand speranta de viata.
Cele mai potrivite animale de companie sunt cainii, pisicile sau pestisorii.


Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.