Cum sa ne mentinem sanii sanatosi

Sanii sunt pentru o femeie una dintre cele mai importante parti ale corpului, carora le acordam cele mai frumoase haine si desuuri. Ai grija de ei, deoarece acestia iti aduc si placeri nemarginite dar si bucurie atunci cand vei deveni mamica si iti vei alapta copilul.
Daca vrei sa-ti mentii sanii sanatosi, tine cont de urmatoarele sfaturi pe care femei-moderne le pune la dispozitia ta.
Evita dusurile si baile fierbinti! Cand esti spre finalul dusului, foloseste apa din ce in ce mai rece. Tonifica pielea si sanii devin mai fermi.
Stai cat mai dreapta pe parcursul zilei, pentru a sustine greutatea sanilor.
Evita dietele radicale si mentine-ti o greutate stabila.
Consuma produse naturale, alimente bogate in vitamina B6, zinc, magneziu si acizi grasi esentiali.
Evita alcoolul, cafeina si dulciurile rafinate, mai ales in perioada menstruatiei.
Cumpara-ti sutiene potrivite, care sa iti cuprinda bine sanii, care sa nu-i forteze sau sa-i stranga prea tare.
Macar o data la doua saptamani, aplica-ti un gomaj pentru a indeparta celulele moarte si pentru a stimula circulatia.
Aplica seara inainte de culcare, o crema pentru fermitate, cu miscari circulare, fara a pune presiune asupra sanilor.
Mergi la inot pentru a redobandi fermitatea sanilor. Datorita faptului ca este un sport complex, activeaza toate grupele de muschi, in special pe cei pectorali.
De asemenea tot pentru fermitatea sanilor mai poti apela si la sedinte de electrostimulare.
Mergi la sala si executa exercitii cu greutati pentru muschii pectorali. Ai grija insa si nu forta ma mult decat poti, deoarece poti face febra musculara sau poti avea dureri in zona lor daca nu le faci in mod regulat.
Ai mare grija sa nu te lovesti la sani in timp ce faci treaba sau cand esti intr-un mijloc de transport in comun.
Mergi din cand in cand la medic, pentru a te palpa si pentru a monitoriza “starea lor de sanatate”. Nu ar fi rau, daca ai face ocazional, o data la 6 luni, sau o data pe an, o ecografie mamara, pentru a preveni astfel riscul aparitiei cancerului de san.

Citeste si:  Alcoolism

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.