Cum sa ne trezim mai plini de energie in fiecare dimineata

În fiecare zi, dupa ce ne trezim, exista anumite trucuri care ne pot face sa ne simtim bine pe tot parcursul zilei, atât din punct de vedere fizic, cât si psihic. Consumul unor alimente, anumite miscari sau gesturi ne pot face sa ne simtim exceptional si sa avem o zi de succes, sustin specialistii.Organismul ar fi mult mai plin de energie daca ne-am trezi atunci când alarma de la ceas se declanseaza prima data. Dimineata este momentul ideal pentru a grabi ritmul metabolismului si pentru a mai da jos din tesutul adipos. Desi este destul de greu sa ne trezim dimineata si sa parasim patul, trebuie sa facem acest lucru din diferite motive. Pentru ca acest lucru sa se întâmple cât mai usor, este bine ca înainte de culcare sa pui la vedere un bilet, pe care sa fie scris ceva interesant care va avea loc a doua zi.O camera colorata ajuta o persoana sa fie cât mai optimistaCercetatorii spun ca oamenii se trezesc într-o dispozitie proasta pentru ca pe timpul somnului au loc diferite modificari hormonale. O alta metoda, pe care o putem folosi pentru a ne trezi mai usor, este aceea de a micsora temperatura din camera. O temperatura mai scazuta (nu trebuie sa se exagereze) poate face o persoana sa se trezeasca mai usor. Acest lucru se întâmpla pentru ca sângele circula mai intens.Pentru o atitudine cât mai pozitiva este recomandat ca în camera sa fie cât mai multe culori. O camera colorata, indiferent ca e vorba de zugraveala, de anumite obiecte sau de asternuturi, face creierul sa reactioneze dimineata si creste sentimentul de optimism. În cazul femeilor este si mai bine sa aiba lânga ele, atunci când se trezesc, un buchet de flori proaspete.Este recomandat sa bem un pahar de apa rece, care sa ne revigorezePe timpul noptii, organismul pierde multe lichide. De aceea, dimineata este bine sa bei un pahar mare cu apa rece. Apa revigoreaza organismul instantaneu. S-a dovedit ca si o scadere de doua procente a apei din organism poate duce la aparitia oboselii fizice si psihice. Tot pentru o dimineata excelenta trebuie lasata lumina naturala sa intre în camera. Lumina naturala stimuleaza ceasul biologic al fiecaruia dintre noi si duce la activarea neuronilor responsabili de trezire din creier, explica medicii.Sexul sau miscarea de dimineata – solutie de buna dispozitieO alta metoda de îmbunatatire a starii de spirit dimineata este masajul. Este recomandat ca fiecare dintre noi sa îsi faca un masaj facial. Acest masaj pune sângele în circulatie, da fetei un aspect placut si binedispune. De asemenea, cine are posibilitatea poate sa aleaga sa faca sex în fiecare dimineata. O partida de sex matinala ajuta la instalarea starii de bine, la cresterea nivelului de testosteron, de dopamina (hormon care ajuta la cresterea energiei) si al oxitocinei (hormon care alunga irascibilitatea).Citeste mai multe în Gândul.
În fiecare zi, dupa ce ne trezim, exista anumite trucuri care ne pot face sa ne simtim bine pe tot parcursul zilei, atât din punct de vedere fizic, cât si psihic. Consumul unor alimente, anumite miscari sau gesturi ne pot face sa ne simtim exceptional si sa avem o zi de succes, sustin specialistii.Organismul ar fi mult mai plin de energie daca ne-am trezi atunci când alarma de la ceas se declanseaza prima data. Dimineata este momentul ideal pentru a grabi ritmul metabolismului si pentru a mai da jos din tesutul adipos. Desi este destul de greu sa ne trezim dimineata si sa parasim patul, trebuie sa facem acest lucru din diferite motive. Pentru ca acest lucru sa se întâmple cât mai usor, este bine ca înainte de culcare sa pui la vedere un bilet, pe care sa fie scris ceva interesant care va avea loc a doua zi.O camera colorata ajuta o persoana sa fie cât mai optimistaCercetatorii spun ca oamenii se trezesc într-o dispozitie proasta pentru ca pe timpul somnului au loc diferite modificari hormonale. O alta metoda, pe care o putem folosi pentru a ne trezi mai usor, este aceea de a micsora temperatura din camera. O temperatura mai scazuta (nu trebuie sa se exagereze) poate face o persoana sa se trezeasca mai usor. Acest lucru se întâmpla pentru ca sângele circula mai intens.Pentru o atitudine cât mai pozitiva este recomandat ca în camera sa fie cât mai multe culori. O camera colorata, indiferent ca e vorba de zugraveala, de anumite obiecte sau de asternuturi, face creierul sa reactioneze dimineata si creste sentimentul de optimism. În cazul femeilor este si mai bine sa aiba lânga ele, atunci când se trezesc, un buchet de flori proaspete.Este recomandat sa bem un pahar de apa rece, care sa ne revigorezePe timpul noptii, organismul pierde multe lichide. De aceea, dimineata este bine sa bei un pahar mare cu apa rece. Apa revigoreaza organismul instantaneu. S-a dovedit ca si o scadere de doua procente a apei din organism poate duce la aparitia oboselii fizice si psihice. Tot pentru o dimineata excelenta trebuie lasata lumina naturala sa intre în camera. Lumina naturala stimuleaza ceasul biologic al fiecaruia dintre noi si duce la activarea neuronilor responsabili de trezire din creier, explica medicii.Sexul sau miscarea de dimineata – solutie de buna dispozitieO alta metoda de îmbunatatire a starii de spirit dimineata este masajul. Este recomandat ca fiecare dintre noi sa îsi faca un masaj facial. Acest masaj pune sângele în circulatie, da fetei un aspect placut si binedispune. De asemenea, cine are posibilitatea poate sa aleaga sa faca sex în fiecare dimineata. O partida de sex matinala ajuta la instalarea starii de bine, la cresterea nivelului de testosteron, de dopamina (hormon care ajuta la cresterea energiei) si al oxitocinei (hormon care alunga irascibilitatea).Citeste mai multe în Gândul.

Citeste si:  Masaj oriental

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.