Cum tratam oboseala cronica

Tuturor ni se intampla, uneori, sa ne simti fara vlaga, fara putere sau fara chef de nimic si nimeni. Sunt stari perfect normale, care nu ar trebui sa te puna pe ganduri sau sa te sperie foarte tare.
Daca aceste stari dureaza mai mult de o saptamana, doua, este cazul sa tragi un semnal de alarma si sa te gandesti care este cauza lor.
Poate nu ai dormit suficient, poate nu ai mancat cat trebuia, poate esti foarte stresata si ai nevoie de un concediu, sau poate ai picat intr-o depresie si nu-ti dai seama inca de acest lucru.
Indiferent de motiv, nu trebuie sa lasi aceste lucruri sa continue ca si cum ar fi ceva normal. Oboseala cronica sau depresia sunt doua boli, care pot avea efecte deosebit de grave asupra organismului, daca nu sunt diagnosticate si tratate la timp.
Ce poti face pentru a scapa sau preveni oboseala cronica?
In primul rand trebuie sa te inarmezi cu multa rabdare si cu o gandire pozitiva. Chiar daca ai probleme, gandeste-te ca nu esti singura care le are, si ca nu esti tu cel mai nefericit caz.
Incepe prin a face ordine in viata ta si prin a da viata si gust tututor experientelor pe care le traiesti. Fii mereu vesela si zambitoare, pentru ca starea de optimism ajuta foarte mult la restabilirea echilibrului interior, de care ai nevoie pentru a-ti reveni.
Fa lucrurile care te fac fericita si care te fac sa te simti bine: mergi la sala, stai pe o banca in parc si respira aerul curat, alinta-ti iubitul, mananca fructe, odihneste-te si si traieste sanatos.
Pe langa aceste lucruri, ar fi ideal daca in alimentatia zilnica ai include cateva remedii naturale care au rolul de a te revigora si de a aduce starea de bine pe fata ta.
Bea multe lichide, cel putin 2 litri pe zi, fa exercitii si dormi suficient.
Medicina traditionala dispune de multe ceaiuri care te pot ajuta sa-ti recapeti energia si tonusul de altadata:
Ceaiul verde, spre exemplu, este recunoscut ca fiind un antioxidant si un energizant extraordinar. Daca inlocuiesti cafeaua sau cola cu ceai verde, vei vedea ca te vei simti mai bine, intr-o perioada scurta de timp.
Consumul de salvie este si el indicat in tratarea oboselii cronice si a simptomelor care vin odata cu menopauza.
Infuzia de paducel mareste capacitatea de aparare a organismului si readuce energia si buna dispozitie inca din prima saptamana de utilizare. De asemenea, aceasta infuzie, curata corpul de toxine si il vitaminizeaza.
Atunci cand te simti extraordinar de obosita si lipsita de vlaga, iti recomandam baile aromatice. Umple cada cu apa si adauga cateva picaturi de uleiuri esentiale. Mirosul si proprietatile lor calmante, te vor pregati pentru un somn odihnitor si relaxant, pana a doua zi de dimineata.

Citeste si:  Incidenta bolilor pulmonare in Romania: previziuni alarmante

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.