Este prima masa din zi – si cea mai importanta.
3 motive ca sa-ti ‘pierzi timpul' cu micul dejun.
Dati un exemplu. Incurajati-va copiii sa manance trei mese regulate care sa contina mai multe feluri de mancare. Incepeti cu un grapefruit sau cu o portocala, apoi cereale integrale si lapte degresat.
1.O mai buna performanta.
Cei care iau micul dejun au o atitudine pozitiva in ceea ce priveste scoala si locul de munca, si au o mai buna performanta.
Un studiu din Boston arata ca elevii care au inceput sa ia micul dejun si-au imbunatatit semnificativ rezultatele si au lipsit mult mai rar de la scoala.
2.O mai buna nutritie.
Copii care iau micul dejun au toate nutrientele de care corpul lor are nevoie. Un studiu din Louisiana a descoperit ca cei care sar peste micul dejun rareori primesc mai putin de 2/3 din doza de minerale si vitamine necesara zilnic.
3.Un mai bun control asupra greutatii.
Micul dejun accelereaza metabolismul, il ajuta sa arda caloriile mai repede,asa ca masa de dimineata nu trebuie sarita. Cei care iau micul dejun isi mentin greutatea mult mai usor decat cei care il sar.