Eliberarea tensiunilor din picioare

Decontractare. Tine piciorul stang peste cel drept, orizontal. Impreuneaza apoi degetele de la o mana cu cele de la un picior si trage-l in jos. Repeta si cu celalalt picior.
Eliberare. Sprijina piciorul pe calcai, departeaza degetele si misca-le foarte rapid. Fa de 10 ori miscarea, cu fiecare picior.
Adio, monturi! Petrece un elastic peste degetele mari de la picioare si trage-le usor spre laterale. Repeta de 10 ori.
Activeaza circulatia! Pune o minge de tenis intre scobiturile talpilor de la picioare si ruleaza-o de mai multe ori.

Citeste si:  Cancerul de col - diagnosticat mai repede si mai putin invaziv gratie unui nou dispozitiv

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.