Elimina factorii de stres si poti preveni crizele de migrena!

Migrena e caracterizata de o durere persistenta de cap, acompaniata de greata si de o stare de voma. Migrenele afecteaza cu precadere femeile, care sunt de trei ori mai expuse acestui risc decât barbatii.Aceste dureri de cap sunt foarte chinuitoare si deranjante, apar din senin si sunt atât de intense încât trebuie sa întrerupi orice activitate ai fi efectuat în acel moment.Pacientii care sufera de aceasta afectiune urmeaza de obicei un tratament de fond care sa atenueze frecventa si intensitatea crizelor. Preventia medicamentoasa este o solutie necesara, dar nu si suficienta pentru a scapa de migrene: trebuie, de asemenea, sa adopti si un stil de viata sanatos.Reguli de urmat pentru a evita aparitia migrenelor:Elimina factorii de stres! Stresul este primul factor care declanseaza crizele si îl poti combate prin acupunctura, psihoterapie sau aromaterapie. La munca, e bine sa eviti conflictele si sa faci din când în când pauze, pentru a nu te surmena.Exercitii fizice! Sportul este cea mai buna metoda de a te mentine în forma si de a scapa de stres. Apuca-te de înot, mergi cu bicicleta sau pe jos, cultiva-ti pasiunea (eventual) pentru tenis, volei, fotbal. Nu e nevoie te fortezi, sau sa practici un sport extrem, sau periculos; o ora de sport de doua-trei ori pe saptamâna te vor ajuta foarte mult sa capeti un stil de viata mai sanatos.Evita abuzul de soare, somn, alcool si tutun! Asta nu înseamna ca nu mai ai voie sa lenevesti o jumatate de ora în pat dimineata, sau ca nu mai poti bea un pahar de vin rosu la cina. Numai ca trebuie sa ai grija sa pastrezi o masura în toate, fiindca acestia sunt factori care pot agrava crizele de migrena.Hraneste-te bine! Alimentatia este foarte importanta! E bine sa consumi multe fructe si legume, sa nu manânci prea sarat, prea dulce sau prea gras si sa respecti un orar fix pentru mic dejun, prânz si cina.
Migrena e caracterizata de o durere persistenta de cap, acompaniata de greata si de o stare de voma. Migrenele afecteaza cu precadere femeile, care sunt de trei ori mai expuse acestui risc decât barbatii.Aceste dureri de cap sunt foarte chinuitoare si deranjante, apar din senin si sunt atât de intense încât trebuie sa întrerupi orice activitate ai fi efectuat în acel moment.Pacientii care sufera de aceasta afectiune urmeaza de obicei un tratament de fond care sa atenueze frecventa si intensitatea crizelor. Preventia medicamentoasa este o solutie necesara, dar nu si suficienta pentru a scapa de migrene: trebuie, de asemenea, sa adopti si un stil de viata sanatos.Reguli de urmat pentru a evita aparitia migrenelor:Elimina factorii de stres! Stresul este primul factor care declanseaza crizele si îl poti combate prin acupunctura, psihoterapie sau aromaterapie. La munca, e bine sa eviti conflictele si sa faci din când în când pauze, pentru a nu te surmena.Exercitii fizice! Sportul este cea mai buna metoda de a te mentine în forma si de a scapa de stres. Apuca-te de înot, mergi cu bicicleta sau pe jos, cultiva-ti pasiunea (eventual) pentru tenis, volei, fotbal. Nu e nevoie te fortezi, sau sa practici un sport extrem, sau periculos; o ora de sport de doua-trei ori pe saptamâna te vor ajuta foarte mult sa capeti un stil de viata mai sanatos.Evita abuzul de soare, somn, alcool si tutun! Asta nu înseamna ca nu mai ai voie sa lenevesti o jumatate de ora în pat dimineata, sau ca nu mai poti bea un pahar de vin rosu la cina. Numai ca trebuie sa ai grija sa pastrezi o masura în toate, fiindca acestia sunt factori care pot agrava crizele de migrena.Hraneste-te bine! Alimentatia este foarte importanta! E bine sa consumi multe fructe si legume, sa nu manânci prea sarat, prea dulce sau prea gras si sa respecti un orar fix pentru mic dejun, prânz si cina.

Citeste si:  (P) PROTEX, sapunul numarul 1 in protectia antibacteriana, elimina 99% din bacterii!

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.