Exercitii pentru gat

Durerile de gat pot crea tensiune care rezulta in dureri transmise de nervii gatului. Uneori pot fi atat de insuportabile incat nu mai stii ce sa faci. Durerile de cap, durerile de umar, durerile de spat si chiar durerile de brate pot fi rezultatul unui disconfort al gatului. Un fizioterapeut din Noua Zeelanda, pe numele sau, Robin McKenzie, a creat o serie de exercitii care se concentreaza asupra vertebrelor de la gat.
Exercitiul consta in tinerea capului drept si miscarea lui, pentru a se alinia cu spinarea, scapandu-te de presiune.
Unii oameni gasesc aceste exercitii pre adureroase, poate chiar imposibile datorita lipsei de mobilitati a gatului. Daca acesta este si cazul tau, stand pe spate pe o suprafata, te poate ajuta. Gatul nu trebuie sa fie pe pat, ci in aer. Relaxeaza-ti umerii, si gradat gatul.

Citeste si:  Hidartroza (apa la genunchi)

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.