A venit primavara, se apropie si zilele de plaja, hainele devin tot mai mici si e din ce în ce mai greu sa îti ascunzi burtica. Ar trebui sa iei niste masuri serioase în privinta asta!Joggingul este cea mai accesibila metoda de a scapa de kilogramele în plus. Nu ai nevoie decât de o pereche de adidasi confortabili si rezistenti, de un tricou si de niste pantaloni lejeri de trening. Merita sa investesti într-o pereche de adidasi de calitate; acestia sunt special creati pentru a nu solicita prea mult glezna si talpa piciorului si pentru a atenua eventualele socuri. Îti mai trebuie si o bustiera sport, care sa îti protejeze sânii, în asa fel încât sa nu te stânjeneasca atunci când alergi.Avantajele practicarii acestui sport nu sunt deloc de neglijat: joggingul este un exercitiu cardiovascular foarte bun, te va ajuta sa slabesti si va creste rezistenta organismului la stres, efort si boli.Cum sa începi? Nu-i asa ca acesta nu e primul articol despre beneficiile joggingului, pe care îl citesti? Esti perfect constienta ca ti-ar prinde extrem de bine daca te-ai apuca de alergat, numai ca înca nu te-ai putut hotarî. Din comoditate, din teama de ridicol, din lipsa de suport moral din partea prietenelor tale, care si ele sunt foarte lenese, cine mai stie de ce tot amâni sa iei decizia cea buna. Trebuie neaparat sa-ti spun ceva: articolele care contin sfaturi despre cum sa slabesti nu te ajuta sa pierzi în greutate, numai la simpla lor citire. Mai trebuie sa si actionezi. Acum, ca stii ce trebuie sa faci si mai ales ca e un plan fezabil si usor de îndeplinit, nu mai ai nicio scuza pentru a nu începe sa faci jogging chiar de mâine dimineata!Alege locul unde vrei sa alergi! Poate fi parcul din apropierea casei tale, sau poti sa mergi mai devreme la scoala si sa alergi pe terenul de sport de acolo. Cele mai bune locuri de alergat sunt cele bine iluminate, sigure (nu sunt maidanezi sau persoane fara adapost si ocupatie prin împrejurimi) si nu e mult trafic în zona. Alege-ti o zona frumoasa, pe unde sa alergi cu drag. Poarta un ceas la mâna, pentru a estima din când în când distanta parcursa si timpul. Daca reusesti sa convingi o prietena sa alerge cu tine, te poti considera o norocoasa! Joggingul va deveni o activitate foarte placuta pentru amândoua si va fi mai usor sa va pastrati promisiunea de a alerga în fiecare zi.Un alt lucru pe care-l poti face pentru tine este sa asculti muzica în timp ce faci jogging. Imagineaza-ti ce placere unica este sa alergi prin parc, ascultând piese dinamice, care sa te umple de energie si de buna dispozitie!Înainte sa te apuci de jogging, e bine sa faci niste exercitii de încalzire, pentru ca muschii si încheieturile au nevoie de mai mult ragaz ca sa se adapteze la efort. E foarte important sa stii cum sa respiri în timp ce alergi, fiindca altfel te vei simti obosita înainte de vreme.Nu uita nicio clipa scopul pentru care alergi! Faci jogging pentru ca vrei sa ai un corp superb, pe care sa îl doreasca toti baietii si pentru care sa te invidizeze toate fetele! Daca ai asta mereu în minte, vei fi foarte motivata sa continui sa alergi.
A venit primavara, se apropie si zilele de plaja, hainele devin tot mai mici si e din ce în ce mai greu sa îti ascunzi burtica. Ar trebui sa iei niste masuri serioase în privinta asta!Joggingul este cea mai accesibila metoda de a scapa de kilogramele în plus. Nu ai nevoie decât de o pereche de adidasi confortabili si rezistenti, de un tricou si de niste pantaloni lejeri de trening. Merita sa investesti într-o pereche de adidasi de calitate; acestia sunt special creati pentru a nu solicita prea mult glezna si talpa piciorului si pentru a atenua eventualele socuri. Îti mai trebuie si o bustiera sport, care sa îti protejeze sânii, în asa fel încât sa nu te stânjeneasca atunci când alergi.Avantajele practicarii acestui sport nu sunt deloc de neglijat: joggingul este un exercitiu cardiovascular foarte bun, te va ajuta sa slabesti si va creste rezistenta organismului la stres, efort si boli.Cum sa începi? Nu-i asa ca acesta nu e primul articol despre beneficiile joggingului, pe care îl citesti? Esti perfect constienta ca ti-ar prinde extrem de bine daca te-ai apuca de alergat, numai ca înca nu te-ai putut hotarî. Din comoditate, din teama de ridicol, din lipsa de suport moral din partea prietenelor tale, care si ele sunt foarte lenese, cine mai stie de ce tot amâni sa iei decizia cea buna. Trebuie neaparat sa-ti spun ceva: articolele care contin sfaturi despre cum sa slabesti nu te ajuta sa pierzi în greutate, numai la simpla lor citire. Mai trebuie sa si actionezi. Acum, ca stii ce trebuie sa faci si mai ales ca e un plan fezabil si usor de îndeplinit, nu mai ai nicio scuza pentru a nu începe sa faci jogging chiar de mâine dimineata!Alege locul unde vrei sa alergi! Poate fi parcul din apropierea casei tale, sau poti sa mergi mai devreme la scoala si sa alergi pe terenul de sport de acolo. Cele mai bune locuri de alergat sunt cele bine iluminate, sigure (nu sunt maidanezi sau persoane fara adapost si ocupatie prin împrejurimi) si nu e mult trafic în zona. Alege-ti o zona frumoasa, pe unde sa alergi cu drag. Poarta un ceas la mâna, pentru a estima din când în când distanta parcursa si timpul. Daca reusesti sa convingi o prietena sa alerge cu tine, te poti considera o norocoasa! Joggingul va deveni o activitate foarte placuta pentru amândoua si va fi mai usor sa va pastrati promisiunea de a alerga în fiecare zi.Un alt lucru pe care-l poti face pentru tine este sa asculti muzica în timp ce faci jogging. Imagineaza-ti ce placere unica este sa alergi prin parc, ascultând piese dinamice, care sa te umple de energie si de buna dispozitie!Înainte sa te apuci de jogging, e bine sa faci niste exercitii de încalzire, pentru ca muschii si încheieturile au nevoie de mai mult ragaz ca sa se adapteze la efort. E foarte important sa stii cum sa respiri în timp ce alergi, fiindca altfel te vei simti obosita înainte de vreme.Nu uita nicio clipa scopul pentru care alergi! Faci jogging pentru ca vrei sa ai un corp superb, pe care sa îl doreasca toti baietii si pentru care sa te invidizeze toate fetele! Daca ai asta mereu în minte, vei fi foarte motivata sa continui sa alergi.