Timpul personal este deseori sacrificat si impartit intre cariera si familie. Acel timp personal este deseori timpul pe care ar trebui sa il folosesti pt.a face exercitii. Citeste aceste strategii pentru a deveni o persoana activa si insipra-ti copiii sa lucreze cu tine.
1. Implica-te. Ofera-te sa iti ajuti copiii la sporturile de echipa, dans sau arte martiale.
2. Profita de fiecare zi si de fiecare sezon.
3. Cadouri de sanatate. Ofera-le copiilor tai cadouri sanatoase.
4. Atunci cand copiii tai sunt la scoala sau la gradinita, profita de acest lucru si fa o plimbare sau du-te la sala.
5. Mancare sanatoasa. Combina nutritia, prepararea mancarii si educarea. Invata-ti copiii despre mancarea sanatoasa. Explica-le continutul nutritiv al mancarii sau cum sa citeasca etichetele alimentelor. Chiar si tu e posibil sa mai inveti cateva lucruri noi.
6. Fa impreuna cu copiii tai exercitii de fitness, Yoga si dans. Atunci cand sunt mai tineri e posibil decat sa se uite, dar pe masura ce cresc mai mari se vor apuca sa lucreze alaturi de tine.