Gata cu gustarile nocive de la serviciu! Invata sa mananci sanatos si atunci cand lucrezi

Atunci când suntem la serviciu avem tendinta de a rontai mereu “ceva bun”, iar atunci când ne este foame, pizza, pastele sau produsele fast food sunt rezolvarea!E foarte greu sa respecti un program alimentar atunci când esti la locul de munca. Tentatiile sunt peste tot: covrigei, produse de patiserie, prajituri, chips-uri si mâncare junk food! Ce poti face ca sa rezisti acestor ispite culinare?Reusita acestui plan consta în pregatirea pachetelului de acasa! Haios, nu? Dimineata, înainte sa pleci, compune-ti un meniu. La mic dejun, opteaza pentru un iaurt de baut, simplu. Este gustos, hranitor si îl poti consuma chiar si în fata calculatorului. Daca nu poti sa îl bei fara ceva lânga, cumpara-ti biscuiti din cereale integrale. Îti vor aduce aportul de energie de care ai nevoie!Vrei ceva si mai gustos? Prepara-ti un shake din lapte si fructe. Adauga banane, capsune, zmeura sau orice alt tip de fruct proaspat. Milkshake-urile sunt adevarate surse de sanatate!Pentru prânz, înfrâneaza-ti poftele pacatoase si uita de hamburgeri si pizza. Doua oua fierte si o felie de pâine unsa cu crema de unt sunt perfecte pentru un prânz de calitate!Daca preferi salatele, poti sa comanzi una! Este permis atât timp cât este compusa din legume proaspete si nu contine ingrediente grase sau sosuri pline de E-uri.Nu uita de gustari! Fructele proaspete sunt ideale, iar migdalele, nucile caju si fisticul sunt foarte sanatoase si hranitoare.
Atunci când suntem la serviciu avem tendinta de a rontai mereu “ceva bun”, iar atunci când ne este foame, pizza, pastele sau produsele fast food sunt rezolvarea!E foarte greu sa respecti un program alimentar atunci când esti la locul de munca. Tentatiile sunt peste tot: covrigei, produse de patiserie, prajituri, chips-uri si mâncare junk food! Ce poti face ca sa rezisti acestor ispite culinare?Reusita acestui plan consta în pregatirea pachetelului de acasa! Haios, nu? Dimineata, înainte sa pleci, compune-ti un meniu. La mic dejun, opteaza pentru un iaurt de baut, simplu. Este gustos, hranitor si îl poti consuma chiar si în fata calculatorului. Daca nu poti sa îl bei fara ceva lânga, cumpara-ti biscuiti din cereale integrale. Îti vor aduce aportul de energie de care ai nevoie!Vrei ceva si mai gustos? Prepara-ti un shake din lapte si fructe. Adauga banane, capsune, zmeura sau orice alt tip de fruct proaspat. Milkshake-urile sunt adevarate surse de sanatate!Pentru prânz, înfrâneaza-ti poftele pacatoase si uita de hamburgeri si pizza. Doua oua fierte si o felie de pâine unsa cu crema de unt sunt perfecte pentru un prânz de calitate!Daca preferi salatele, poti sa comanzi una! Este permis atât timp cât este compusa din legume proaspete si nu contine ingrediente grase sau sosuri pline de E-uri.Nu uita de gustari! Fructele proaspete sunt ideale, iar migdalele, nucile caju si fisticul sunt foarte sanatoase si hranitoare.

Citeste si:  Cand iti poti exercita autoritatea

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.