De multe ori cand avem stari neplacute pe care nu ni le explicam si ne gandim ca ne-am imbolnavit si uitam ca organismul nostru este „cea mai complexa masinarie” care are posibilitatea sa ne transmita semnale de alarma atunci cand ii lipsesc nutrienti esentiali. Alaturi de vitamine, substantele minerale joaca un rol foarte important in organismul uman si ajuta la pastrarea echilibrului acestuia.
Cum se manifesta lipsa mineralelor din organismul uman?
Carenta de calciu (hipocalcemia)
Lipsa calciului din organism se manifesta prin oboseala continua si nejustificata, irascibilitate, apatie, stari depresive, insomnii, spasme musculare ( carcei, zbaterea involuntara a pleoapelor), tremor, ameteala, stari de lesin lipsa poftei de mancare, amorteala membrelor, furnicaturi, stari de sufocare, palpitatii, caderea parului, fragilizarea unghiilor, dereglari menstruale. In cazuri de carenta severa poate aparea inclestarea temporara a mainilor si picioarelor sau a maxilarelor, precum si fracturi osoase.
Carenta de magneziu
Magneziul este extrem de important pentru buna functionare a sistemului nervos, dar si in reglarea activitatii musculare. Acesta favorizeaza asimilarea calciului si influenteaza pozitiv functionarea paratiroidei. Este interesant de mentionat ca intre magneziu, calciu si sodiu exista o legatura moleculara aparte, respectiv daca din organism ne lipseste calciul de exemplu, dar avem suficient magneziu, acesta poate fi transformat in calciul necesar. Carenta de magneziu se manifesta prin: greata, lipsa poftei de mancare, crampe si spasme musculare, lipsa puterii de concentrare, dereglari ale ritmului cardiac (aritmii), irascibilitate, anxietate, insomnie, oboseala vederii, dischinezie biliara.
Carenta de fier (anemia feripriva)
Carenta de fier provoaca urmatoarele simptome: dureri de cap, lipsa rezistentei la efort oboseala, ameteala, dificultati de concentrare, paliditate, irascibilitate, fragilitatea unghiilor, tulburari ale somnului, palpitatii. De multe ori se constata ca persoanele care sufera de atacuri de panica, stari depresive au un nivel scazut de fier in sange. Trebuie sa stim insa ca anemia usoara nu da semne si ca aceste simptome apar mai degraba in cazurile de anemie severa.
Carenta de zinc
Zincul este responsabil de mentinerea echilibrului hormonal in corp si este un bun antioxidant. Lipsa zincului din organism duce la : scaderea imunitatii, lipsa concentrarii, oboseala cronica, scaderea libidoului, vindecarea greoaie a ranilor, slabirea memoriei, lipsa de energie, suieraturi in urechi, diaree, caderea parului, dermatite, lipsa poftei de mancare. Zincul stimuleaza imunitatea si ajuta la vindecarea ranilor sau a fracturilor.
Carenta de potasiu
Simptomele lipsei de potasiu sunt: crampele musculare si senzatia de slabiciune resimtita la nivelul intregului sistem muscular, palpitatii, senzatie inexplicabila de greata, constipatie, sete continua si retentie de apa in tesuturi, tensiune scazuta.Potasiul este important in mentinerea bunei functionari a inimii si a muschilor.
Trebuie sa stim ca din cauza procesarii alimentelor dar si datorita faptului ca mancam haotic organismul nostru poate fi privat de minerale esentiale. Sfatul nostru este daca aveti una dintre simptomele prezentate mai sus sa mergeti sa va faceti un set de analize si impreuna cu doctorul sa luati decizia ce este mai bine sa faceti pentru sanatatea dumneavoastra.