Mananci dulce, mananci sanatos

Ni se intampla tuturor sa simtim cateodata, nevoia de a manca urgent ceva dulce, care sa ne mareasca glicemia si sa ne faca sa ne simtim bine instantaneu.
Lucrul de care nu tinem cont atunci cand ne repezim in camara cu dulciuri este ca unele din ele contin atat de multe lucruri nesanatoase, incat in loc sa ne ajute, mai mult rau ne fac.
De cate ori simti nevoia sa mananci dulce, iti recomand sa ai la indemana un bol plin cu fructe, stafide, nuci sau orice alt produs natural care iti place tie.
Prajiturile facute in casa sunt si ele permise, insa in anumite limite. Prea multe prajituri poate ridica nivelul colesterolului si nu cred ca asta este intentia ta. Plus ca excesul de zahar se depune exact in partile unde ne dorim cel mai putin: coapse, fese..
Cand consumi prea multe dulciuri, nivelul zaharului din sange creste, iar corpul incepe sa produca insulina, care sa contracareze acest exces. Unde ajunge acest exces? Exact unde vorbeam mai devreme: pe solduri, pe burta, pe fund…iar lista poate continua.
Daca nu stii care sunt fructele si alimentele cele mai potrivite, femei-moderne pune la dispzitia ta o mica lista cu acele alimente permise:
1.Ciocolata neagra – este bogata in antioxidanti, flavonoizi si polifenoli si este foarte buna pentru sanatate.
2.Iaurtul cu fructe este si el nemaipomenit de bun si delicios, avand in vedere continutul bogat de vitamine. Daca alegi un iaurt simplu, afla ca il poti indulci cu miere sau vanilie, fara a-ti face griji ca te vei ingrasa.
3.Vrei sa mananci o acadea? Pune-ti pofta in cui! Inlocuieste acadeaua cu niste curmale, la care vei inlocui samburii cu cei de la migdale. Gustul va fi exact ca al unei acadele!
4.Ai chef de un Rafaello? Ei bine…nu ai voie! Mai bine taie cateva feliute de ananas, da-le prin miere si apoi tavaleste-le prin nuca de cocos. Pune-le la frigider si le vei manca de parca ar fi inghetata.
5.Varianta cea mai safe o reprezinta fructele uscate: curmalele, prunele uscate, caisele uscate, nucile, stafidele si smochinele sunt cateva dintre cele mai bune optiuni pentru a avea o silueta de invidiat mancand dulce.

Citeste si:  Laserterapia: avantaje si contraindicatii

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.