Miscarea fizica regulata si nu foarte intensa ne da energie

Sedentarii care se plâng ca sunt obositi tot timpul au la îndemâna o solutie simpla si anume miscarea fizica. Miscarea fizica regulata si nu foarte intensa, precum câteva miscari de aerobic, poate creste nivelul de energie al organismului.De multe ori credeti ca miscarea fizica va poate seca de energie, mai ales, atunci când sunteti deja obositi. Însa, cercetatorii au aratat contrariul. Studiul s-a efectuat prin observarea a 36 de voluntari. Voluntarii nu faceau miscare si spuneau ca sunt foarte obositi.Cercetatorii au constituit trei grupuri. Un grup a trebuit sa faca miscare fizica timp de 20 de minute, de trei ori pe saptamâna, timp de o luna si jumatate. Voluntarii din acest grup au mers pe bicicleta. Voluntarii din al doilea grup faceau miscare fizica intensa, iar cei din la treilea grup si-au continuat stilul de viata normal. S-a observat ca cei din primul grup aveau un nivel de energie cu 20% mai ridicat.Citeste mai multe în Gândul.
Sedentarii care se plâng ca sunt obositi tot timpul au la îndemâna o solutie simpla si anume miscarea fizica. Miscarea fizica regulata si nu foarte intensa, precum câteva miscari de aerobic, poate creste nivelul de energie al organismului.De multe ori credeti ca miscarea fizica va poate seca de energie, mai ales, atunci când sunteti deja obositi. Însa, cercetatorii au aratat contrariul. Studiul s-a efectuat prin observarea a 36 de voluntari. Voluntarii nu faceau miscare si spuneau ca sunt foarte obositi.Cercetatorii au constituit trei grupuri. Un grup a trebuit sa faca miscare fizica timp de 20 de minute, de trei ori pe saptamâna, timp de o luna si jumatate. Voluntarii din acest grup au mers pe bicicleta. Voluntarii din al doilea grup faceau miscare fizica intensa, iar cei din la treilea grup si-au continuat stilul de viata normal. S-a observat ca cei din primul grup aveau un nivel de energie cu 20% mai ridicat.Citeste mai multe în Gândul.

Citeste si:  Hidradenita supurativa

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.