Cu totii stim ca atunci cand vrem sa mai pierdem cateva kilograme, dar sa ne mentinem starea de sanatate, trebuie sa ardem de fapt, din ce in ce mai multe calorii.
Iata cateva moduri prin care putem arde calorii zilnic:
1.Mananca pentru a arde calorii.
Stim deja ca daca mancam bine si corespunzator, ardem mult mai usor caloriile. Mananca de multe ori pe zi, dar in cantitati mici. Sistemul digestiv lucreaza de fiecare data cand mancam ceva si in felul acesta ne asiguram ca ardem toate caloriile pe care le-am acumulat la masa de dinainte.
2.Nu sari peste mic dejun. Da startul diminetii cu un mic dejun sanatos. Poti opta pentru o omleta cu o salata asortata sau paine prajita cu unt si ceai.
3.Bea lichide pentru a scapa de calorii. Apa si ceaiul sunt cele mai importante bauturi in lupta cu caloriile.
Apa este foarte importanta pentru organism, dar si pentru lupa cu greutatea. Corpul lucreaza si absoarbe apa, insa in acelasi timp arde caloriile. Majoritatea oamenilor refuza sa se hidrateze bine si corect, preferand sucurile in locul apei.
Ceaiul verde este si el extrem de folositor in combaterea si arderea caloriilor. Band ceai verde, vei arde mai multe calorii decat ai acumulat in timpul zilei respective.
4.Mesteca guma! Chiar daca nu-ti vine a crede, mestecatul gumei poate arde suficiente calorii. Actiunea de contractie a muschilor faciali si a mandibulei poate duce la arderea unui numar insemnat de calorii.
5.Fa exercitii!
Miscarea si sportul raman cele mai bune si de succes modalitati de ardere a caloriilor. Mersul cu bicicleta da rezultate bune, in timp ce mersul pe jos, zilnic, ajuta de 3 ori mai mult.
Aerobicul sau stretching-ul sunt si ele sporturi care ajuta in lupta cu caloriile si ne ajuta sa scapam mai usor de kilogramele nedorite din anumite zone ale corpului.
Masajul si yoga sunt doua terapii minunate, care va pot scapa nu numai de calorii si kilograme nedorite, ci si de stresul acumulat si de toxinele pe care le retinem din aer, mancarea si bautura pe care le consumam zilnic.