Nu stii cum sa combati insomnia? Sfaturi pentru un somn linistit

98,99…100 de oi! E inutil! Ceasul ticaie enervant, legendara numaratoare a oilor nu da rezultate, de minute bune stai cu ochii pironiti în albul infinit al tavanului, îti simti trupul obosit , însa nu poti adormi.Macar o data în viata fiecare dintre noi a trecut printr-o asemenea experienta neplacuta, când o insomnie rebela ne-a tulburat noptile si nu ne-a lasat sa punem geana pe geana. Ce e de facut?Indiferent de vârsta, ocupatie sau program, un somn sanatos si odihnitor este vital pentru ca în timpul zilei sa fim eficienti si activi. Insomnia poate fi declansata de excesul de cofeina, alcool sau tutun si poate fi cauza diferitelor probleme: lipsa de concentrare, nervozitate, randament scazut la scoala sau la serviciu, depresie. În loc sa apelam la medicamente, care din pacate duc adesea la dependenta si au efecte secundare nedorite, putem înlatura tulburarile de somn pe cale naturala, cu produse preparate acasa, din plante si flori!Ceai-de-noapte-buna Amesteca 30g flori de hamei, 30g flori de soc, 30g flori de primula si 50g ovaz verde si pune-le la infuzat în apa clocotita. Bea o cana de ceai înainte de culcare si te vei bucura de un somn profund si odihnitor.Lapte cu miere si scortisoara Un pahar cu lapte cald, în care amesteci o lingurita de miere si un praf de scortisoara, poate fi remediul cel mai la îndemâna în combaterea insomniei.Perna pentru vise Aceasta reteta traditionala se bazeaza pe efectul aromatic al plantelor, al caror parfum va fi inhalat în timpul somnului. Umple o fata mica de perna cu 50g conuri de hamei, 50g sunatoare, 50g flori de tei, 30g flori de levantica si 50g radacina de valeriana. Seara, înainte de culcare, aseaza perna sub cap si… noapte buna!Ceai somn-usor Peste apa clocotita adauga 15g mac uscat, 20g seminte de marar, 20g muguri de portocal si 20g levantica. Înainte de culcare, bea o cana de ceai si înveleste-ti corpul într-un cearsaf de matase. Somn usor!
98,99…100 de oi! E inutil! Ceasul ticaie enervant, legendara numaratoare a oilor nu da rezultate, de minute bune stai cu ochii pironiti în albul infinit al tavanului, îti simti trupul obosit , însa nu poti adormi.Macar o data în viata fiecare dintre noi a trecut printr-o asemenea experienta neplacuta, când o insomnie rebela ne-a tulburat noptile si nu ne-a lasat sa punem geana pe geana. Ce e de facut?Indiferent de vârsta, ocupatie sau program, un somn sanatos si odihnitor este vital pentru ca în timpul zilei sa fim eficienti si activi. Insomnia poate fi declansata de excesul de cofeina, alcool sau tutun si poate fi cauza diferitelor probleme: lipsa de concentrare, nervozitate, randament scazut la scoala sau la serviciu, depresie. În loc sa apelam la medicamente, care din pacate duc adesea la dependenta si au efecte secundare nedorite, putem înlatura tulburarile de somn pe cale naturala, cu produse preparate acasa, din plante si flori!Ceai-de-noapte-buna Amesteca 30g flori de hamei, 30g flori de soc, 30g flori de primula si 50g ovaz verde si pune-le la infuzat în apa clocotita. Bea o cana de ceai înainte de culcare si te vei bucura de un somn profund si odihnitor.Lapte cu miere si scortisoara Un pahar cu lapte cald, în care amesteci o lingurita de miere si un praf de scortisoara, poate fi remediul cel mai la îndemâna în combaterea insomniei.Perna pentru vise Aceasta reteta traditionala se bazeaza pe efectul aromatic al plantelor, al caror parfum va fi inhalat în timpul somnului. Umple o fata mica de perna cu 50g conuri de hamei, 50g sunatoare, 50g flori de tei, 30g flori de levantica si 50g radacina de valeriana. Seara, înainte de culcare, aseaza perna sub cap si… noapte buna!Ceai somn-usor Peste apa clocotita adauga 15g mac uscat, 20g seminte de marar, 20g muguri de portocal si 20g levantica. Înainte de culcare, bea o cana de ceai si înveleste-ti corpul într-un cearsaf de matase. Somn usor!

Citeste si:  Femeile se gandesc mai mult la dieta decat la barbati!

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.