Sanatatea noastra este foarte importanta, si, din fericire, in ultimul timp, oamenii au inceput sa se preocupe mai mult de sanatatea lor, de ceea ce mananca, de nutritia lor. Prin urmare, in acest articol va prezentam beneficiile pe care le aduce consumul de avocado, intrucat acesta este foarte bogat in nutrienti.
Oamenii au nevoie de o cantitate substantiala de nutrienti care sa conduca la un stil de viata sanatos. Cei care isi fac griji pentru sanatatea lor ar fi bucurosi sa afle ca nutrientii din avocado asigura aproximativ 20 de vitamine, minerale si fitonutrienti pe portie. Avocado contine de asemenea si grasimi monosaturate, care ofera o alternativa sanatoasa grasimilor saturate.
Impreuna cu vitaminele A, C, D, E si B, vitamina K este una dintre cele 12 vitamine esentiale corpului uman.
Vitamina C actioneaza ca un antioxidant. Avocado este de asemenea bogat in luteina.