Am mai auzit deja acest lucru: mancarea sanatoasa si exercitiile sunt cheia catre o sanatate de fier, catre un tonus bun si o activitate fizica de invidiat. Bautura si lichidele pe care le consumam joaca si ele un rol important in buna functionare a organismului. Cea mai importanta si indicata bautura este apa. Corpul uman si creierul sunt in mare parte apa, asa ca o mare parte din functiile noastre biologice sunt conectate la nevoia directa de a consuma lichide, apa.
Stiu ca majoritatea dintre noi preferam sucurile in locul apei, insa indicat ar sa consumam lichide care contin in compozitia lor vitamine, minerale si cat mai putini acizi grasi.
Renunta la sucurile acidulate si prepara sucuri naturale din apa plata, lamaie si menta. Acest mix minunat este bun pentru organismul nostru, mai ales pentru stomac. Pentru aceasta “limonada†delicioasa ai nevoie de lamai, menta, apa plata si cateva lingurite de miere de albine. Paseaza lamaile cu cateva frunze de menta si adauga apa peste ele, in timp ce amesteci cu o lingura mierea de albine pana se dizolva. Aceasta bautura este foarte racoritoare, fresh si ne ajuta sa ne improspatam respiratia, dar si stomacul.
Sucul de mere contine vitamina C, S si este recomandat in curele de fier, cand procesul de absortie este unul mai greoi. “An apple a day keeps the doctor away†este o zicala foarte adevarata, daca ne gandim la toate proprietatile pe care merele le au asupra organismului nostru.
Consuma suc proaspat, de mere verzi pentru a echilibra nivelului colesterolului si pentru a-ti creste pofta de mancare si rezervele de calciu din organism.
Renunta la sucuri in favoarea ceaiului verde. E drept, nu are un gust foarte bun, insa beneficiile lui se vor resimti in timp. In China a fost folosit in urma cu 4000 de ani si a dovedit adevarate beneficii clinice si recuperatorii pentru diverse afectiuni. Este un bun ajutor in lupta cu kilogramele, este indicat in cazul diabeticilor si reduce colesterolul rau din organism. Ceaiu verde stimuleaza creierul si este un bun calmant, mai ales in cazuri de depresie.