Pentru a-si mentine un tonus bun, Ciara urmeaza programul „40:30:30”

Cântareata de culoare este renumita si apreciata atât pentru calitatile vocale, cât si pentru formele ei generoase si apetisante. Oare care sunt secretele de întretinere ale Ciarei? Afla-le acum!Ciara Princess Harris si-a facut debutul în 2004 cu melodia „Goodies”, ce avea sa ajunga în scurt timp cea mai votata piesa din topul Billboard. Cântareata de 22 de ani a ajuns sa aiba milioane de fani peste tot în lume, ce îi cumpara albumele si îi asculta cu frenezie toate melodiile.Trupul ei de abanos si miscarile lascive, incendiare au facut ravagii atât în rândul fanilor, cât si în rândul colegilor de breasla. Foarte multi cântareti celebri s-au declarat pur si simplu hipnotizati de frumoasa Ciara.Ce face cântareata de arata atât de bine? Urmeaza dieta lui Barry Sears, faimoasa modalitate de a te mentine în forma “40:30:30”. Ce semnifica aceste cifre? Ele reprezinta procentajul de carbohidrati, proteine si grasimi pe care este sanatos sa le consumi.Astfel ca Ciara este foarte atenta atunci când îsi portioneaza mâncarea si are grija sa consume doar alimente naturale, neprocesate mecanic. Adora supele de legume, fructele proaspete, salatele, morcovii si sparanghelul crud, fresh-urile de portocale si mango si migdalele.Ciara obisnuieste sa îsi repete coregrafiile si câte cinci ore zilnic, asa ca nu este de mirare ca trupul ei este atât de bine lucrat si muschii atât de fermi. Dansul este secretul ei!
Cântareata de culoare este renumita si apreciata atât pentru calitatile vocale, cât si pentru formele ei generoase si apetisante. Oare care sunt secretele de întretinere ale Ciarei? Afla-le acum!Ciara Princess Harris si-a facut debutul în 2004 cu melodia „Goodies”, ce avea sa ajunga în scurt timp cea mai votata piesa din topul Billboard. Cântareata de 22 de ani a ajuns sa aiba milioane de fani peste tot în lume, ce îi cumpara albumele si îi asculta cu frenezie toate melodiile.Trupul ei de abanos si miscarile lascive, incendiare au facut ravagii atât în rândul fanilor, cât si în rândul colegilor de breasla. Foarte multi cântareti celebri s-au declarat pur si simplu hipnotizati de frumoasa Ciara.Ce face cântareata de arata atât de bine? Urmeaza dieta lui Barry Sears, faimoasa modalitate de a te mentine în forma “40:30:30”. Ce semnifica aceste cifre? Ele reprezinta procentajul de carbohidrati, proteine si grasimi pe care este sanatos sa le consumi.Astfel ca Ciara este foarte atenta atunci când îsi portioneaza mâncarea si are grija sa consume doar alimente naturale, neprocesate mecanic. Adora supele de legume, fructele proaspete, salatele, morcovii si sparanghelul crud, fresh-urile de portocale si mango si migdalele.Ciara obisnuieste sa îsi repete coregrafiile si câte cinci ore zilnic, asa ca nu este de mirare ca trupul ei este atât de bine lucrat si muschii atât de fermi. Dansul este secretul ei!

Citeste si:  Alimente care sporesc riscul de cancer

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.