Proteine

Sistemul imunitar al corpului tau depinde de aportul de proteine. Asta inseamna ca trebuie sa ii asiguri organismului tau portia constanta de proteine, avand grija ca acestea sa se numere printre cele care nu-ti risipesc energia.
Proteine bune: carne de pui, de peste sau de curcan; albus de ou; lactate cu continut redus de grasime; carne din soia si branza tofu.
Proteine rele: macare fast food, carne prajita, carne de porc.

Citeste si:  Fructele colorate si legumele cu frunze verzi imbunatatesc vederea

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.