Regimul medical Scarsdale – slabesti 9 kilograme in 2 saptamani

Prin aceasta metoda pierzi 9 kilograme în 2 saptamâni, fara a-ti pune în pericol sanatate. Programul prescrie o alimentatie saraca în grasimi si hidrati de carbon, dar cu o gama larga de alimente. În timp, acest regim te ajuta sa scapi, vrând-nevrând, de proastele obiceiuri alimentare.Regimul Scarsdale are doua etape: regimul de alimentatie dietetica (RAD), care nu trebuie prelungit mai mult de doua saptamâni si în care se slabesc 500 g zilnic si programul “Mâncati si ramaneti suplu”, în timpul caruia se mentine greutatea. Este foarte important sa respecti meniul propus si sa nu înlocuiesti alimentele indicate cu altele. Bineînteles, în cazurile extreme se poate schimba un aliment, dar este bine sa fie din seria celor permise. Cele mai bune rezultate le obtin cei care alterneaza doua saptamâni de regim cu doua saptamâni ale programului “Mâncati si ramâneti suplu”.Tot ce trebuie sa faci dupa cele doua saptamâni de regim este sa monitorizezi, zilnic, greutatea. Asa ca… nu mâncati mai mult de doua felii de pâine proteica într-o zi, zahar, cartofi sau fainoase, lactate bogate în grasimi, dulciuri sau desert (cu exceptia celor cu gelatina fara zahar si a fructelor). Prepara toate salatele fara ulei, maioneza sau alte sosuri si foloseste numai lamâie sau otet. Si, cel mai important, nu consuma nicio bautura alcoolica.Ce trebuie sa manânci în cele 14 zile de regim, citesti în Ce se întâmpla doctore?
Prin aceasta metoda pierzi 9 kilograme în 2 saptamâni, fara a-ti pune în pericol sanatate. Programul prescrie o alimentatie saraca în grasimi si hidrati de carbon, dar cu o gama larga de alimente. În timp, acest regim te ajuta sa scapi, vrând-nevrând, de proastele obiceiuri alimentare.Regimul Scarsdale are doua etape: regimul de alimentatie dietetica (RAD), care nu trebuie prelungit mai mult de doua saptamâni si în care se slabesc 500 g zilnic si programul “Mâncati si ramaneti suplu”, în timpul caruia se mentine greutatea. Este foarte important sa respecti meniul propus si sa nu înlocuiesti alimentele indicate cu altele. Bineînteles, în cazurile extreme se poate schimba un aliment, dar este bine sa fie din seria celor permise. Cele mai bune rezultate le obtin cei care alterneaza doua saptamâni de regim cu doua saptamâni ale programului “Mâncati si ramâneti suplu”.Tot ce trebuie sa faci dupa cele doua saptamâni de regim este sa monitorizezi, zilnic, greutatea. Asa ca… nu mâncati mai mult de doua felii de pâine proteica într-o zi, zahar, cartofi sau fainoase, lactate bogate în grasimi, dulciuri sau desert (cu exceptia celor cu gelatina fara zahar si a fructelor). Prepara toate salatele fara ulei, maioneza sau alte sosuri si foloseste numai lamâie sau otet. Si, cel mai important, nu consuma nicio bautura alcoolica.Ce trebuie sa manânci în cele 14 zile de regim, citesti în Ce se întâmpla doctore?

Citeste si:  Houston Farma Practic isi deschide portile pe 13-15 mai 2011, la Baile Felix

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.