Reteta tineretii

Relaxati-va, ascultatimuzica, cititi simergeti in concedii. O postura corecta va da un aspect mai tineresc, iar o atitudine relaxata va fereste de stresul excesiv. De asemenea, nu uitati cat de mult conteaza sa va ingrijiti tenul si sa va mentineti greutatea. 1 Postura. Indiferent ca sunteti la birou sau pe strada, evitati sa stati cocosati. Nu uitati ca o postura corecta va da un aspect mai tineresc, asa ca niciodata n-ar trebui sa fie prea tarziu pentru a va dezvata de obiceiurile proaste. „Atitudinea este cartea de vizita a fiecarei persoane. O tinuta corecta este una frumoasa”, spune profesoara de balet Iolanda Petrescu de la Scoala „Balet Art” din Bucuresti. Chiar daca sunteti la serviciu si aveti mult de lucru in fata unui calculator, nu este un motiv sa stati cocarjati: „Nu exista un exercitiu magic prin care sa corectati aceasta pozitie, dar se poate sta confortabil si intr-o pozitie corecta. Trebuie doar sa doriti”. Pe strada, mergeti ca pe scena, va indeamna profesoara de balet, iar daca nu va iese, n-ar fi rau sa luati niste lectii. „O postura incorecta cu siguranta nu atrage niciun fel de priviri. Mersul spune foarte multe despre o persoana”, considera Iolanda Petrescu. 2 Atitudinea relaxata. Cand sunteti prinsi in trafic, ascultati muzica buna, cand asteptati prea mult la cozi, cititi o carte, iar cand sunteti plecati in weekend, inchideti mobilul de serviciu, va sfatuiesc specialistii in psihoterapie. „Prea mult stres va poate transforma intr-o persoana anxioasa. Ambitia excesiva duce in timp la o oboseala si chiar la depresie. Sfatul meu este sa incercati sa aveti o atitudine pozitiva si sa va pastrati echilibrul in cat mai multe situatii de viata”, sugereaza psihoterapeutul Cristiana Levitchi de la Cabinetul de psihoterapie Sensart. Aceasta va recomanda sa plecati in weekenduri si in concedii fara prea multe dispozitive electronice, ca sa va puteti reincarca bateriile dupa orele lungi de lucru. 3 Un ten ingrijit. Nu este cazul sa folositi creme antirid daca aveti mai putin de 30 de ani! Tenul isi va crea un soi de dependenta fata de componentele adjuvante din creme. Este suficient sa va demachiati seara, sa va spalati cu apa calduta si sa folositi produse adecvate tipului de ten pe care il aveti. Pentru o curatire profunda puteti sa cereti ajutorul unei cosmeticiene dintr-un salon de frumusete. Dupa varsta de 30 de ani, cremele antirid sunt permise, dar este de preferat sa apelati la dermatolog pentru a va recomanda un produs adecvat. 4 Kilogramele in minus. Cei slabi traiesc, in medie, cu 12-15 ani mai mult decat supraponderalii. Cu cat veti fi mai grasi, cu atat o sa fie mai greu sa va miscati, veti avea dureri frecvente de spate, de cap si stari de indispozitie. Mai mult, riscati probleme de sanatate cum sunt tulburarile metabolismului. In schimb, daca va mentineti greutatea in limite normale, veti fi mai motivati sa faceti miscare, veti arata mai bine si o sa fiti mai feriti de vizitele la medic. Persoanele cu greutate normala se imbolnavesc mai rar de diabet si afectiuni cardiace. 5 Dieta. Desi grasimile au o reputatie proasta, cand vine vorba despre mentinerea unui aspect tanar al pielii, ele sunt recomandate. Sunt anumite grasimi benefice, care mentin un nivel optim al prostaglandinelor. Acestea sunt mesageri chimici, care influenteaza mult sanatatea pielii. Prostaglandinele trebuie sintetizate permanent din acizii grasi esentiali, care se iau din dieta. Acesti acizi se gasesc in peste si fructe de mare ori in capsule cu Omega 3 si Omega 6.
Relaxati-va, ascultatimuzica, cititi simergeti in concedii. O postura corecta va da un aspect mai tineresc, iar o atitudine relaxata va fereste de stresul excesiv. De asemenea, nu uitati cat de mult conteaza sa va ingrijiti tenul si sa va mentineti greutatea. 1 Postura. Indiferent ca sunteti la birou sau pe strada, evitati sa stati cocosati. Nu uitati ca o postura corecta va da un aspect mai tineresc, asa ca niciodata n-ar trebui sa fie prea tarziu pentru a va dezvata de obiceiurile proaste. „Atitudinea este cartea de vizita a fiecarei persoane. O tinuta corecta este una frumoasa”, spune profesoara de balet Iolanda Petrescu de la Scoala „Balet Art” din Bucuresti. Chiar daca sunteti la serviciu si aveti mult de lucru in fata unui calculator, nu este un motiv sa stati cocarjati: „Nu exista un exercitiu magic prin care sa corectati aceasta pozitie, dar se poate sta confortabil si intr-o pozitie corecta. Trebuie doar sa doriti”. Pe strada, mergeti ca pe scena, va indeamna profesoara de balet, iar daca nu va iese, n-ar fi rau sa luati niste lectii. „O postura incorecta cu siguranta nu atrage niciun fel de priviri. Mersul spune foarte multe despre o persoana”, considera Iolanda Petrescu. 2 Atitudinea relaxata. Cand sunteti prinsi in trafic, ascultati muzica buna, cand asteptati prea mult la cozi, cititi o carte, iar cand sunteti plecati in weekend, inchideti mobilul de serviciu, va sfatuiesc specialistii in psihoterapie. „Prea mult stres va poate transforma intr-o persoana anxioasa. Ambitia excesiva duce in timp la o oboseala si chiar la depresie. Sfatul meu este sa incercati sa aveti o atitudine pozitiva si sa va pastrati echilibrul in cat mai multe situatii de viata”, sugereaza psihoterapeutul Cristiana Levitchi de la Cabinetul de psihoterapie Sensart. Aceasta va recomanda sa plecati in weekenduri si in concedii fara prea multe dispozitive electronice, ca sa va puteti reincarca bateriile dupa orele lungi de lucru. 3 Un ten ingrijit. Nu este cazul sa folositi creme antirid daca aveti mai putin de 30 de ani! Tenul isi va crea un soi de dependenta fata de componentele adjuvante din creme. Este suficient sa va demachiati seara, sa va spalati cu apa calduta si sa folositi produse adecvate tipului de ten pe care il aveti. Pentru o curatire profunda puteti sa cereti ajutorul unei cosmeticiene dintr-un salon de frumusete. Dupa varsta de 30 de ani, cremele antirid sunt permise, dar este de preferat sa apelati la dermatolog pentru a va recomanda un produs adecvat. 4 Kilogramele in minus. Cei slabi traiesc, in medie, cu 12-15 ani mai mult decat supraponderalii. Cu cat veti fi mai grasi, cu atat o sa fie mai greu sa va miscati, veti avea dureri frecvente de spate, de cap si stari de indispozitie. Mai mult, riscati probleme de sanatate cum sunt tulburarile metabolismului. In schimb, daca va mentineti greutatea in limite normale, veti fi mai motivati sa faceti miscare, veti arata mai bine si o sa fiti mai feriti de vizitele la medic. Persoanele cu greutate normala se imbolnavesc mai rar de diabet si afectiuni cardiace. 5 Dieta. Desi grasimile au o reputatie proasta, cand vine vorba despre mentinerea unui aspect tanar al pielii, ele sunt recomandate. Sunt anumite grasimi benefice, care mentin un nivel optim al prostaglandinelor. Acestea sunt mesageri chimici, care influenteaza mult sanatatea pielii. Prostaglandinele trebuie sintetizate permanent din acizii grasi esentiali, care se iau din dieta. Acesti acizi se gasesc in peste si fructe de mare ori in capsule cu Omega 3 si Omega 6.

Citeste si:  Festin Romanesc de Sarbatoarea Sfintilor Constantin si Elena

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.