Salata poate fi ‘leacul miraculos’ pentru a avea o silueta de invidiat

Pentru a scapa de câteva kilograme nu este obligatoriu sa renunti la mâncare. Dimpotriva, este suficient sa adaugi o salata la meniul preferat. Incredibil, dar asta sustin cercetatorii americani, recunoscuti în lume pentru stradania lor de a pune la punct formule eficiente de slabit. Se stie ca aproximativ jumatate din populatia SUA are probleme în ceea ce priveste greutatea corpului. Cercetatorii americani vin cu o propunere generoasa, menita sa diminueze sentimentul de frustrare pe care-l acuza cei care urmeaza diete hipocalorice severe. Astfel, ei au demonstrat ca o salata verde la fiecare masa ne ajuta sa slabim. Ei au testat pe un lot de 42 de femei efectele acestui regim si au ajuns la concluzii încurajatoare: adaugarea unei salate verzi la fiecare masa principala presupune 50-100 de calorii. Dar, în ansamblul unei mese, consumul de calorii scade cu 7% pâna la 12%.Explicatia este simpla: o salata verde la începutul mesei creeaza mai rapid starea de satietate si, astfel, scade pofta pentru meniul principal sau pentru desert, care se stie sunt mult mai calorice decât o banala salata verde. Totusi, cercetatorii americani atrag atentia ca exista pericolul de a esua experimentul, din cauza sosului. Evita sa folosesti otet sau ulei în cantitati mari, sau sa amesteci salata cu maioneza si smântâna. Toate aceste retete, de altfel extrem de apetisante, sunt extrem de calorice.
Pentru a scapa de câteva kilograme nu este obligatoriu sa renunti la mâncare. Dimpotriva, este suficient sa adaugi o salata la meniul preferat. Incredibil, dar asta sustin cercetatorii americani, recunoscuti în lume pentru stradania lor de a pune la punct formule eficiente de slabit. Se stie ca aproximativ jumatate din populatia SUA are probleme în ceea ce priveste greutatea corpului. Cercetatorii americani vin cu o propunere generoasa, menita sa diminueze sentimentul de frustrare pe care-l acuza cei care urmeaza diete hipocalorice severe. Astfel, ei au demonstrat ca o salata verde la fiecare masa ne ajuta sa slabim. Ei au testat pe un lot de 42 de femei efectele acestui regim si au ajuns la concluzii încurajatoare: adaugarea unei salate verzi la fiecare masa principala presupune 50-100 de calorii. Dar, în ansamblul unei mese, consumul de calorii scade cu 7% pâna la 12%.Explicatia este simpla: o salata verde la începutul mesei creeaza mai rapid starea de satietate si, astfel, scade pofta pentru meniul principal sau pentru desert, care se stie sunt mult mai calorice decât o banala salata verde. Totusi, cercetatorii americani atrag atentia ca exista pericolul de a esua experimentul, din cauza sosului. Evita sa folosesti otet sau ulei în cantitati mari, sau sa amesteci salata cu maioneza si smântâna. Toate aceste retete, de altfel extrem de apetisante, sunt extrem de calorice.

Citeste si:  Asociatia Romana pentru Reciclare RoRec sustine o viata sanatoasa intr-un mediu curat

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.