Sanatatea din timpul sarcinii

O sanatate buna este unul dintre cele mai bune cadouri pe care i le poti face copilului tau. Iata cateva lucruri folositoare pe care sa le tii minte.
1. Mananca responsabil
Este important sa iti aduci aminte ca desi ar trebui sa iei in greutate, toata acea greutate vine de la copil. Doar pentru ca esti insarcinata si te vei ingrasa nu inseamna ca e ok sa mananci grasimi. Obezitatea este periculoasa si bunastarea copilului depinde de asta.
2. Mananca bine.
Gandeste-te ca tot ceea ce mananci ajunge la copilul tau. Mananca numai mancaruri sanatoase. Copilul tau are nevoie de nutrienti de la fructe si legume si alte importante mancaruri.
3. Fa exercitii fizice
Este vital sa ai o conditie buna. Studii au aratat de asemenea ca micutii ai caror mamici au facut exercitii fizice in timpul sarcinii, sunt mai sanatosi si se poarta mai bine.
4. Adopta o postura buna
Acest lucru ii va da copilului tau suficient spatiu sa se dezvolte in timp ce previi de asemenea durerile ingrozitoare de spate. Daca stai corespunzator, iti vei intari de asemenea muschii abdominali. Femeile gravide au tendinta sa mearga cu burta inainte din cauza problemei de balante ciudate. Dar daca poti sa iti corectezi postura, ar fi bine pentru tine.
5. Fii pozitiva.
Acest lucru este super important nu numai sa te faca sa te simti mai bine, dar sa se simta si copilul mai bine. De asemenea, stresul este unul din cei mai mari dusmani ai sanatatii. Gandeste-te la sarcina ta ca la un miracol, pentru ca intr-adevar este un miracol.

Citeste si:  Sterilizarea instrumentarului, indicativ pentru siguranta tratamentelor stomatologice

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.